作者：艾蜜莉
7月30日 蘆筍有助改善便秘
蘆筍含有水溶性纖維、非水溶性纖維可助吸收腸內脂肪及膽固醇促進腸胃蠕動，進而改善便秘情形
7月29日 藍莓的好處
藍莓中的抗氧化劑可以透過防止壞膽固醇被氧化減少心血管疾病風險
7月28日 人生是一場旅行
人生是一場旅行在乎的不是目的地是沿途的風景以及看風景的心情
7月27日 菠菜富含維生素Ｃ
菠菜富含維生素Ｃ維生素Ｃ有抗氧化作用可以減緩皮膚老化
7月26日 發現自己的缺點
如果你能像看別人缺點一樣如此準確的發現自己的缺點那麼你的生命將會不平凡
7月25日 洋蔥有助抑制壞菌生長
洋蔥含有的槲皮素可幫助抑制大腸桿菌及金黃色葡萄球菌等有害細菌的生長
7月24日 怕輸，結果則一定是輸
要想贏，就一定不能怕輸不怕輸，結果未必能贏但是怕輸，結果則一定是輸
7月23日 大暑養生
大暑是最熱也是陽氣最盛時期要特別注意散熱、補水吃太冰冷食物會影響散熱多吃黏稠食物，有助補水如：秋葵、山藥、木耳等
7月22日 肯定自己
與其聽取別人過多的建議倒不如肯定自己來得重要
7月21日 豆芽菜的好處
豆芽菜熱量低、富含非水溶性膳食纖維可以幫助腸內醣質、脂質排出有助改善高血糖