作者：艾蜜莉
1 月 12 日 柿子可生津潤肺、助消化
柿子富含胡蘿蔔素、維生素C等營養素 有極高的營養價值，可補充養分 生津潤肺、助消化、降血壓
體重莫名飆升，當心是 6 種疾病上身
明明食量沒有改變，也有規律運動卻一直變胖嗎？有人說肥胖的原因就是「吃得多、動得少」，但其實肥胖原因也沒有那麼單純，還涉及...
1 月 11 日 相處，是最有效的傳遞方式
生命中有許多意義深重的感受與訊息 最有效、有感的傳遞方式 是經由與對方共處，而不是使用語言
眼睛又乾又癢？ 常按護眼穴道改善乾眼症
眼睛被稱為「靈魂之窗」，但由於現代人用眼時間過長，因此患有眼疾的人也大幅增加，尤其乾眼症更是常見。乾眼症是眼睛「不健康」...
1 月 10 日 檸檬維生素Ｃ含量高
檸檬的維生素Ｃ含量高 維生素C可以中和自由基 預防紫外線造成的皮膚傷害
素食者更容易缺乏！維生素 B12 不足的常見症狀
維生素 B12 是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，而...
１月９日 成長、突破、改變
做你沒做過的事情叫成長 做你不敢做的事情叫突破 做你不願意做的事情叫改變
天天 4 動作，讓身體柔軟血管回春
柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，是特別容易被忽略的一塊，而身體柔軟度也與血管硬度有關聯，柔軟度差也會讓血管變硬，增加罹...
１月８日 等待
人生最苦的是等待 最美的是有個值得等待的人
急躁易怒、常抽筋，鎂不足的 8 大症狀
「鎂」是非常重要的營養素，它是維持細胞功能、骨骼結構的重要元素，同時也是人體細胞內超過 300個酵素的輔助因子，參與細胞...