作者：巫俊郡
正念冥想好處多！可改善內分泌、增加免疫細胞
正念冥想有助消除肌肉緊繃，放鬆身心。而透過穩定的呼吸，有助刺激我們的自律神經，可以讓失調的內分泌改善，解決身體上大大小小...
失控暴飲暴食造成身體負擔！正念飲食５招，享受美食又健康
「正念」技巧乍聽之下好像與冥想相關，但簡單來說便是『有意識的察覺當下的狀態』，因為太多時候都將吃東西變成一種機械式行為，...
泡泡尿表示腎臟出問題？這４種狀況產生的泡泡尿不用擔心
一早起床解尿，望著馬桶裡浮著白沬的畫面總不由得擔心起來。聽人說只要有「泡泡尿」便代表腎臟生病。有泡泡尿真的是生病了嗎？蛋...
晚上起來尿尿不正常！這４大原因造成夜尿
睡一半突然被尿意襲擊，不得不爬起來如廁。自以為是正常的行為，卻不知「夜尿」可不是個正常習慣。在正常狀況下，我們的睡眠並不...
久坐下半身越來越肥！一招虎式助提臀瘦大腿
瑜伽虎式（Tiger Pose）是一種包含臀舉的瑜珈動作，一天施作十分鐘便能協助雕塑下半身線條，將長期久坐累積的贅肉緩緩...
肌肉痠痛、消化不良？這４種潛在跡象可能是「廣泛性焦慮症」
廣泛性焦慮症一開始容易被誤認為是普通的身體疾病。畢竟出現病症，患者多半專注於各類身體數值的檢查，而沒想到，其中一些日常常...
吃益生菌顧腸胃！配合４方法吃更有效
細菌在人體腸道健康上扮演了很重要的角色，人體腸道內的益生菌比例越高，腸道內的毒素就越少、更健康，也能改善腸胃機能、消化。...
胃癌的高危險因子！９成胃癌患者曾感染幽門螺旋桿菌
胃癌是全球死亡排名榜上有名的恐怖癌症，發生率也不低，而研究也證實有種病菌就是胃癌的致病原因，而這種常見的慢性細菌就是──...
盯螢幕眼睛糊糊？４個秘訣預防乾眼疾病
用眼一整天時常會感到眼睛疲憊酸澀，有時是因為眼睛缺氧、缺乏營養而變得乾澀、泛紅，有時則是因為過度用眼而讓眼周肌肉痠澀疲勞...
今日漫畫防疫報報／今日新增 55187 例，病例下降趨勢明顯，確診數下降12.6％
全台縣市確診數皆未破九千！逐漸下降趨勢明顯 本土疫情逐漸趨緩，指揮中心今宣布新增 55,187 例本土個案，而中重症今天...