作者：巫俊郡
ADHD發炎指數高！６個方法幫助改善內分泌
根據研究顯示，ADHD的孩童睡前皮質醇與BDNF濃度較低，且發炎指數高。而這可透過飲食與生活作息的調整稍稍改善內分泌。 ...
不是傷口都可以貼OK繃！OK繃的使用方法
OK繃看似方便，讓人容易隨身攜帶，好像有傷口一貼上去就萬事OK。但OK繃在使用上還是有些眉角需要多注意，有些傷口並不適用...
吃對東西遠離壞情緒！這４種營養素給你好心情
有時感到疲倦沮喪，又憂鬱又焦慮，或許是體內缺乏了部分營養素。維生素B群與腦神經功能有密切關係，當體內B群不足時，就容易出...
高血糖壞處多，５個降血糖的天然方法
高血糖導致身體慢性發炎，引發許多併發症。而除了用藥物控制血糖值之外，研究發現，還有5個小小的方法可以協助你天然降血糖。但...
憂鬱傷心又傷胃！５大原則避免胃潰瘍上身
心理狀況一直都深深影響著身體狀況，而巨大壓力下，就容易造成消化器官的潰瘍產生。胃潰瘍雖然可以治癒，但也容易復發，維持良好...
吃對食物讓減肥事半功倍！５種燃脂食材助減重
在減重上，飲食管理佔了七成關鍵，運動僅佔三成。這也充分體現飲食管理對於減重的重要性，若吃到正確的食物能有助減重事業事半功...
輕輕一碰也痛！「纖維肌痛症」讓你渾身莫名疼痛
人體系統演化精妙，而疼痛反應使我們避開凶險，告知我們哪裡遇到狀況，像是盡責的警報器。但萬一有一天警報器故障，不斷發出假警...
睡不好血糖會飆升，４種讓血糖飆高的危險睡眠
睡眠對身體健康的影響甚為重大，睡不好會影響到生理時鐘，除了讓人感到疲憊之外，還會影響到血糖甚至是使人肥胖。而睡眠引起的血...
怎樣洗頭才乾淨不油膩？５個正確洗頭觀念
有時天天洗頭，明明也用力以指甲刮下油垢，但隔天還是一樣「髮如雪」，弄得自己尷尬，別人也不敢靠近。洗頭並不是有洗就好，因應...
避免產生抗藥性！服用抗生素安全３不原則
抗生素是人類用以對抗細菌、抑制細菌生長的化學物質。但由於用藥正確觀念不夠普及，抗生素被濫用導致原先可以殺死的細菌變得更難...