作者：巫俊郡
經前症候群好不舒服？按通４穴位舒緩不適
經前症候群乃因內分泌變化所致，多半在月經來潮前的一兩周給人影響最大，帶來許多生理、心理性的不適症狀，弄得人疲乏不堪，直到...
連假後收心難！２種食物放鬆壓力助收心
放連假總令人心情放鬆，歡歡喜喜將工作煩惱拋諸腦後。但鄰近連假結束，即將又要重返職場、面對那些工作壓力總讓人提前感到緊張。...
魔鬼藏在細節裡！４個吃飯壞習慣讓人胃脹氣
有時明明也只是正常吃喝，但到下一餐時總感覺胃脹脹，沒什麼食慾，還以為是自己生病了，弄得自己很緊張。但有時就只是吃飯時有些...
ADHD發炎指數高！６個方法幫助改善內分泌
根據研究顯示，ADHD的孩童睡前皮質醇與BDNF濃度較低，且發炎指數高。而這可透過飲食與生活作息的調整稍稍改善內分泌。 ...
不是傷口都可以貼OK繃！OK繃的使用方法
OK繃看似方便，讓人容易隨身攜帶，好像有傷口一貼上去就萬事OK。但OK繃在使用上還是有些眉角需要多注意，有些傷口並不適用...
吃對東西遠離壞情緒！這４種營養素給你好心情
有時感到疲倦沮喪，又憂鬱又焦慮，或許是體內缺乏了部分營養素。維生素B群與腦神經功能有密切關係，當體內B群不足時，就容易出...
高血糖壞處多，５個降血糖的天然方法
高血糖導致身體慢性發炎，引發許多併發症。而除了用藥物控制血糖值之外，研究發現，還有5個小小的方法可以協助你天然降血糖。但...
憂鬱傷心又傷胃！５大原則避免胃潰瘍上身
心理狀況一直都深深影響著身體狀況，而巨大壓力下，就容易造成消化器官的潰瘍產生。胃潰瘍雖然可以治癒，但也容易復發，維持良好...
吃對食物讓減肥事半功倍！５種燃脂食材助減重
在減重上，飲食管理佔了七成關鍵，運動僅佔三成。這也充分體現飲食管理對於減重的重要性，若吃到正確的食物能有助減重事業事半功...
輕輕一碰也痛！「纖維肌痛症」讓你渾身莫名疼痛
人體系統演化精妙，而疼痛反應使我們避開凶險，告知我們哪裡遇到狀況，像是盡責的警報器。但萬一有一天警報器故障，不斷發出假警...