血糖要靠肌肉幫忙代謝！研究證實：預防糖尿病應該多深蹲

台灣糖尿病人口已經飆破230萬人，取代肝病、腎病而成為新一代的國病。這一方面跟糖分攝取過多有關，但另一方面其實也跟「肌肉...

上半身側彎先懷疑是骨盆問題！不治療下一個傷的就是膝關節

骨盆側移動作主要發生在走路、跑步、單腳站立的過程中，透過步態觀察，可以知道骨盆是否有正常的側移動作。臨床上，會觀察到久坐...

她頭暈2年檢查卻「沒問題」　心臟缺氧才發現是冠心病

減少症狀不是萬靈丹！一位70歲老太太，2年前開始有頭暈症狀，但是並沒有檢查出眩暈症的問題，為了改善症狀還是讓她服用止暈藥...

立冬藥膳補過頭？教你一道當季蔬菜湯剛好補到位

俗話說「補冬補嘴空」，11月8日就是二十四節氣中的「立冬」，也象徵冬天的來臨，在臺灣習俗裡立冬這天需「補冬」，透過進補恢...

不正確重訓可能會讓心血管風險增加！專家教你避免2錯誤

肌力訓練、重量訓練是一個可以幫助全身代謝更新的運動，但如果沒有抓到正確的姿勢，或是過度訓練，很可能會導致心血管的疾病增加...

家貓抓傷手臂險要主人命！出現怪異紅腫快送醫！食肉菌會致死

大家多少都有受傷的經驗，大部分的傷口在一定的時間後就會自己好轉，但書如果你的傷口開始發炎、甚至變成奇怪的亮紅色、發黑，就...

11月7日 苦瓜熱量低，還可控制血糖

苦瓜熱量低，富含許多營養素，可控制血糖、預防心血管疾病，還能減少脂肪堆積、促使脂肪細胞的凋亡。

養生必備！6個補氣強身的特效穴位

每天的疲勞累積，容易讓身體多少會有不適症狀，像是頭痛、肩頸痠痛等，如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力，以...

為了大胸肌、健身只練上半身　動脈硬化風險增加2.2倍

飽滿的胸肌、強壯的手臂，無論是穿起衣服還是裸著上半身，看起來線條都非常完美，但在雄壯威武的身材背後，卻可能因為「只練上半...

中醫也能治失智！台灣萬人研究：降低30%嚴重失能機率

台灣要邁向高齡化，失智症是所有人都擔心的問題。但其實很多人不知道，中醫也可以治療失智症。最新研究顯示，由中醫治療的失智患...