訓練核心肌群 增強跑步、游泳、騎自行車等日常運動的效能
核心肌群(The Core Muscle)是指人體中心脊椎周圍，被肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍的肌群，它的功能在於...
綁住肌肉、阻斷血液再健身！BFR訓練讓負荷的重量更大
訓練肌肉的時候，一定會有遇到瓶頸的時候，這時就會想要去找可以在短時間訓練出大肌肉的方式，所以用綁帶阻斷血液、讓肌肉看起來...
溼冷跨年假期適合泡溫泉去！入池前要注意這些事
度過了兩天溼冷冷的週末，氣象局表示這波冷氣團最冷時間將會落到 12 號清晨，在白天會短暫回溫，週三晚間鋒面將再度報到，請...
2019年一定要瘦！新年新希望就靠「加減乘除」飲食法
每次到了年末，一路從聖誕節、跨年、春節、元宵節，連續大吃大喝好幾個月，好不容易瘦下來的公斤數，都在這段期間「補」回來了！...
12月31日 2018將要離去
2018將要離去 生活的碎片又拼湊起一個過去 記得打開心靈的瓶塞 把壓力和不快釋放出去 新的一年重『新』也重『心』出發
寶寶的便便裡有血絲！嬰兒牛奶蛋白過敏應該怎麼辦？
「我的寶寶的尿布中怎麼有血絲？」成大醫院小兒部醫師賴馥蘋表示，不少新手媽媽發現寶寶尿布有血絲，但又沒有尿布疹的問題，都會...
大餐後出現脹氣、消化不良？醫生建議 6 種食物要少吃！
一天三餐，吃得好可以養生，但是吃得不好，會帶來身體的負擔，常見的像是消化不良、脹氣、胃食道逆流、急慢性腸胃炎、睡不好、心...
北榮王培寧：神才能懂的失智症靠PET-MRI診斷和治療
台灣已經進入高齡化社會，根據台灣失智症協會統計，台灣的失智症人口約有25萬人，輕微認知障礙者約60萬人，看起來失智症的問...
健檢的「自律神經檢測」 可以檢查你有沒有憂鬱、躁鬱症！
我們在看健檢的項目時，有時候會看到一個項目是「自律神經檢測」，但比起其他肝指數、腎功能等明確的項目，很少人知道自律神經檢...
《週末心理話》強迫孩子跟不熟的大人擁抱，可能是在害他們！
馬上就要到跨年的4天連假，很多人可能會規劃回老家跟親戚們見面，對大人們來說可能是家人團聚，但對孩子來說，卻是跟一群陌生人...