比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好

楊雨瑄/綜合報導 「健走就是走路啊!」、「健走要有點小跑步的感覺」你也是這樣健走的嗎?不過,其實這些都不是正確的健走方式...

健康的牙齒 不是白這麼單純而已

彭幸茹/綜合報導 花鼻子/圖片 你知道健康的牙齒其實不是白色的嗎?反而要有一點「黃黃的」才是健康,牙醫師表示若是在出生後...

跟著鎖骨轉圈圈 舒緩肩頸痠痛

鎖骨和肩胛骨相連 鎖骨僵硬也會影響背部 日本漫畫家崎田美娜在專欄中提到,「鎖骨下肌」與「胸小肌」是呼吸補助肌肉,肌肉延展...

5 分鐘有 1 人罹癌!大腸癌為榜首!

黃聖筑/綜合報導 /圖 28日衛福部公布2015年的癌症人口最新數據,罹癌人數為105156,比前年增加2009人,癌症...

長效神經內分泌腫瘤藥物,健保買單!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 42歲的外商公司經理陳先生,最近身體常出現腹痛、熱潮紅、頭暈、盜汗、低血糖等較容易出現在婦...

養生好給「栗」,健脾防腎虛

有「乾果之王」、「千王之果」之稱的栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效...

12月29日 我們要以時間來衡量生命

內容充實的生命就是長久的生命 我們要以行為 而不是以時間來衡量生命 —小塞涅卡

核心不只練腹肌 脊椎保護要靠它

楊雨瑄/綜合報導 近年最熱議的健身關鍵字就屬「核心肌群」了,多數人會直接把它與腹肌、人魚線連想在一起,不過核心的重要性並...

乳酸不是運動疲勞的主因 也不會造成肌肉酸痛

楊雨瑄/綜合報導 「昨天在健身房操ㄧ小時,乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法,直指可能是運動後伸展收操不...

為你量身打造 正確姿勢才有好眠

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,你知道這些睡姿的好壞處嗎?擁有...