12月14日 正面迎戰

我把自己的成功歸功於－從不尋找或接受任何藉口 －南丁格爾

腹肌是從廚房裡練出來的，你做對了嗎？

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 「腹肌是在廚房練成的！」這句話顛覆了不少人對減肥的首要印象就是要運動的觀念，因為經常辛辛...

天冷皮膚乾癢難耐？中藥泡腳止癢好舒爽

冬季皮膚乾癢症，又稱為「冬季癢」，因為好發在冬天，主要症狀是皮膚搔癢會讓人抓不停，因此，一般稱為冬季癢，正式病名稱為「冬...

從痰液顏色來認識自己呼吸系統的健康

色彩權威Pantone發表了2018年度的代表色，是色調名為PANTONE 18-3838 Ultra Violet的紫...

吃這五大黑食材，讓腎更勇健

中醫的五行學是以五色食物補養五臟，冬季是養腎的季節，其中「黑色入腎」指的是多吃黑色或紫色的食材，在冬季時一起瞭解一些能有...

吃對脂肪，你可以更健康！

黃聖筑/綜合報導　許嘉真/圖、表 「這個東西太油了～」「看一下這裡面含有多少脂肪？」很多養身人士和愛美的女性，都「聞脂肪...

BBC：減肥讓你遠離第二型糖尿病！

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖 《BBC》報導指出，英國醫生對糖尿病患者進行五個月減低飲食熱量的研究，有一半的患者在試驗中...

想瘦身看這裡～那些基礎代謝率沒算到的事

坊間許多體重計透過身高、體重與年齡去運算出的基礎代謝率，提供一般民眾在量體重是順便了解自己熱量攝取的重要指標，但是這個基...

如何設計自己的完美菜單 TDEE 掌握你的三大營養素

林書豪跟連勝文的身高及體重竟然都一樣，你知道嗎？為什麼視覺上會差這麼多呢？這是重訓圈經常討論的話題，有人或許以為連勝文比...

新好男人請進～紅豆湯已落伍了，鵝肝料理是王道！

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖表 女友貧血，體貼的新好男人，煮紅豆湯想表現貼心，但女友喝了還是『蹲下去爬起來～頭昏目眩嗎？...