「寒露」來了〜中醫師提醒：起床馬上做 1 件事為健康加分

每年的 10 月 8 日前後為「寒露」。此時節秋意漸濃，熱氣漸退，寒氣稍升，晝夜溫差開始變大，早晚會感絲絲寒意。「寒露」...

一招棒式訓練有效鍛鍊核心肌群，不只練腹肌還舒緩下背痛讓人不駝背！

棒式看似動作簡單，不需負重或複雜的動作，但施作起來並不容易，要用上許多的肌群來維持住姿式，也因為如此，棒式能有效鍛鍊核心...

家中長輩住院沒人照顧怎麼辦？住院整合照護這條件都可申請

面對超高齡化的到來，年長者照護一直是值得關注的議題，尤其當家中長輩因病住院，家屬往往為了照護人力起衝突，甚至造成經濟上極...

肩推新手必看！ 4 個建議讓你正確無痛做肩推

肩推訓練的基本動作是將重物從你的前胸位置推到你的頭頂位置，然後再慢慢放回原位。這個動作看起來很簡單，但是如果你不注意正確...

從臀部也能看到身體健康！屁股下垂增加腰痛風險

近年來健身風潮興起後，越來越多女性注重自己體型，尤其是翹臀！但臀部不單單只是影響外觀而已，與健康也息息相關！醫師提醒：「...

連假接近憂鬱症容易變嚴重？精神科醫師提 6 大策略避免病情惡化

連續假期的意義不僅僅是休假而已，在外地工作的人大多會趁此時會家鄉，因此同時也是與家人朋友團聚的時光。然而醫師觀察發現，有...

打呼大小聲與「睡眠呼吸中止症」嚴重程度無關！三大族群要注意

除了否有充足睡眠之外，是否有良好的睡眠品質，也會影響隔天精神重要觀念，像是常見睡眠呼吸中止症者，因為睡年呼吸中止而導致身...

亞洲第一個治療型衛教課程！異膚治療大調查 醫護夥伴與病友共同面對疾病

異位性皮膚炎病友協會繼「異膚小學堂」免費線上學習課程後，針對病友設計了全台第一份異膚大調查問卷，希望全台病友和照顧者填寫...

擊退「初老」灰白髮，用全方位照護 5 秘訣喚回烏黑秀髮！

現代人生活繁忙步調緊湊，恐不自覺間養成了很多不良習慣，例如：飲食營養不均、常熬夜、睡眠品質不佳淺眠、擠不出時間運動等壞習...

心情差、莫名想哭？吃堅果能降憂鬱症風險！營養師推 5 種抗憂鬱食物

你是否常常情緒起伏大、沒有信心，沒來由地感到悲傷難過，無法控制自己的心情呢？發表在《臨床營養學》(Clinical Nu...