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三高如何改善預防？醫師教你輕鬆控制三高 別讓代謝症候群拖垮健康！

日期：2023 年 11 月 24 日 作者：王芊淩

健檢報告出現紅字，開始擔心「三高如何改善」、「三高會好嗎」？三高即是「高血壓、高血糖、高血脂」，血壓、血糖、血脂三個指標...

瘦長型身材吃不胖？營養師：想練出肌肉，飲食有 4 大重點

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

你是瘦長型 (Ectomorph) 身材的人嗎？擁有這種體質的人，外觀看起來瘦瘦高高的，是典型的瘦子，不管多多努力吃，體...

茹素者、癌症病友、三高患者也能進補？專家提點把握 1 原則就能補冬無負擔

日期：2023 年 11 月 15 日 作者：黃慧玫

一般人對於補冬的印象，多停留在大啖麻油雞、人蔘雞、薑母鴨、羊肉爐等葷食鍋物。但這些熱呼呼的鍋物，往往含高普林、高膽固醇且...

糖尿病靠控糖已經不夠！腸泌素 GLP-1 太夯還能保護器官、降低併發症死亡

日期：2023 年 11 月 13 日 作者：謝承恩

在胰島素出現以前，糖尿病是無藥可醫的絕症，僅能靠嚴格飲食控制，更開始數十年以控糖為主的治療目標，直到腸泌素 GLP-1 ...

想靠間歇性斷食瘦身？心臟科醫師：不吃早餐只會傷「心」用這「招」瘦得更健康

日期：2023 年 11 月 9 日 作者：邱 玉珍

近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法，藉由長時間保持空腹，加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示，雖然...

死亡率攀升且越趨年輕化！遠離心血管疾病多補充4大維生素

日期：2023 年 11 月 7 日 作者：楊 紹楚

世界衛生組織已指出，心血管疾病是全球主要死因之一，每年導致數百萬人死亡。這些疾病包括心臟病和中風，預計到 2030 年，...

年紀輕輕就要禿頭了？中醫推薦４護髮食物

日期：2023 年 11 月 6 日 作者：巫俊郡

現代人生活壓力大，再加上飲食失調、經常熬夜和缺乏運動等各式不良生活習慣，使得體內血液循環受損，進而引發各種頭髮問題。而值...

拍打和刮痧、拔罐有什麼異同？關於拍打排毒，你該知道的 5 個重點

日期：2023 年 11 月 2 日 編輯：賴 以玲

拍打聖經 2.0 解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生 作者：林英權 出版社：大塊文化 責任編輯：賴以玲推薦原...

愛吃巧克力、薯條會改變大腦？營養師揭「這 10 種」食物大腦易成癮！

日期：2023 年 10 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

你喜歡吃巧克力、洋芋片和薯條嗎？高油高糖的食物吃多不僅容易發胖，還會加速老化。為什麼好吃的東西會讓人想一口接一口？而我們...

愛喝酒容易變胖！每周超過 14 罐啤酒就算太多，飲酒過量標準一次看

日期：2023 年 10 月 24 日 作者：陳 韋彤

現代人壓力大，下班後難免喝酒小酌一杯來放鬆，偶爾喝一點還好，但要切忌過量喝酒，恐致肥胖、心血管疾病，甚至腦中風、肝臟病或...