您正在找：肌少症

30歲後，該怎麼搶救每年會流失的肌肉？

日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

隨著年齡增長，肌肉質量和肌纖維數目會在20~30歲到達顛峰，然後逐年因為老化而下降。一般而言，年過30歲後，肌肉量會以每...

醫學博士：走路速度快，死亡率下降12%！

日期：2018 年 8 月 16 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

史丹佛大學曾有一項研究刊登在《自然》《Nature》的研究指出，指出全球人類平均每天走4961步；我們每天都要走這麼多的...

骨質疏鬆的患者應該怎麼運動？

日期：2018 年 7 月 25 日 作者：盧映慈

骨質疏鬆的好發率在50歲之後大幅提升，是一種常見的退化性疾病，另外，骨質疏鬆還可能配合肌少症，肌肉無力造成跌倒、骨質疏鬆...

一碗冬粉糖分等於半碗飯！糖尿病友不可不知的7大地雷食物

日期：2018 年 7 月 23 日 作者：盧映慈

糖尿病患者最困擾的就是「如何吃飯」，而對外食族來說，就算選擇了看起來很健康、熱量低的食物，還是有可能在不知不覺間吃下了「...

怕骨折！老人「不敢動」造成關節攣縮 居家照護攙扶法

日期：2018 年 6 月 6 日 作者：盧映慈

大家都知道老人家容易跌倒，看到在走路的老人就忍不住想去扶，但大多數人都會「扶太用力」，容易使老人家失去平衡，在居家照護時...

老人的最佳身材 原來是「微胖」

日期：2018 年 4 月 16 日 作者：彭幸茹

你有想過你變老的樣子嗎？除了臉上皺紋增加可以看出歲月外，台灣人老人的基本上劃分成兩種，一種就是有大肚子的福態長者，另一種...

身體老化10部曲，最先衰老的不是皮膚，居然是……

日期：2018 年 3 月 23 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

通常我們判斷一個人是否衰老，會先從他的外表開始觀察，若臉部有皺紋或是有白髮，就會認為他有老化現象。但實際上，人體的很多器...

美容覺是真的！睡得好～抗肥抗衰老

日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 睡眠是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足身體的荷爾蒙會亂掉，分別影響體內四種跟肥胖相關的激素，不但讓你脂...