您正在找：脊椎側彎

秋冬養陰青少年轉骨正是時候！「體質調整」也是轉骨重要關鍵

日期：2020 年 10 月 24 日 作者：王芊淩

隨著天氣轉涼入秋，漸漸地踏入最適合「轉骨」時間點，中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，因此在秋冬補充足夠的營養，在春夏可以讓...

腰、臀、腿不適！醫學瑜珈訓練 1 招達到全面伸展

日期：2020 年 10 月 4 日 作者：江宏倫

《Heho導讀》 腰、臀、腿不適！大多是因為久站、久坐、體重過重、姿勢不良導致，讓腰肌承受不當力量太久，導致腰臀部肌群發...

全身痠痛是咬合不正造成的？顎骨偏移造成的 7 種症狀

日期：2020 年 9 月 26 日 作者：Heho編輯部

《Heho》導讀： 下顎不單是我們咀嚼的工具，更是我們身上一塊骨頭，所謂的牽一髮動全身，口腔骨骼有錯位就和脊椎側彎、骨盆...

不可錯失學齡前黃金期！6 歲前的肢體動作發展重點，你家的孩子做到了嗎？

日期：2020 年 9 月 20 日 作者：媽媽寶寶

想要孩子未來大小肌肉發展得好，爸媽們可要把握學齡前的黃金期！職能治療師一一列出 6 歲前孩子需要具備的能力，快來檢視自家...

辦公室族注意了！久坐、翹腳等 8 大不良姿勢害你骨盆歪斜

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：今周刊

久坐、蹺二郎腿、包包總背同一側⋯⋯生活中習以為常的動作，日積月累會害你骨盆歪斜，產生不知從何而起的疼痛。 要擁有不偏不倚...

彎腰搬東西到底多傷腰？一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：盧映慈

根據台灣家庭醫學醫學會統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，絕大部分來自肌肉拉傷、職業性傷害等問題；很重要的...

維持端莊坐姿不一定免於脊椎歪斜！物理治療師：每30分鐘換一次姿勢才是關鍵

日期：2020 年 8 月 5 日 作者：王芊淩

過往大家都認為，只要保持良好姿勢就可以免於脊椎歪斜，而且應該坐的又直又挺，但事實上新一代的醫學觀念並非如此，物理治療師說...

脊椎歪歪又痠痛？２招簡單瑜珈整脊DIY！

日期：2020 年 6 月 22 日 作者：巫俊郡

有時感到胸悶，沒辦法好好呼吸，深呼吸到一半會卡住；活動關節便聽到喀喀響，甚至轉不過身，這些都可能是脊椎生病了的徵兆。現代...

脊椎彎曲導讓人易生病！要健康就需調整肩胛骨位置

日期：2020 年 6 月 14 日 作者：王芊淩

目前為止我們談到了脊椎彎曲就會生病，脊椎挺直展開身體就會變健康。同時了解人類就算失去四肢也能生存，但脊椎健康若是發生異狀...

翹腳坐讓人顯得優雅又舒適？這個習慣會讓孕婦的下背部更痛了

日期：2020 年 6 月 14 日 作者：彭幸茹

女性為了要讓自己坐姿優雅，所以都有雙腿交叉坐的習慣，俗稱為翹腳、翹二郎腿。這樣的姿勢或許讓人顯得自在、舒適，但長期下來，...