２招手部運動，讓腕隧道症候群不用開刀自然好！

現代人長期使用電腦、手機等等，罹患「腕隧道症候群」（俗稱滑鼠手）的人越來越多，平均每一百個人裡面就有三到四個患有此症。患者可能會出現大拇指、食指和中指產生麻刺感和疼痛感，嚴重者手腕處被輕輕一碰，便會像被電到的感覺，所以必須盡早就醫，若長期不予理會，可能造成半夜痛醒，甚至多發性神經炎或手腕骨折挫位，造成不可逆之神經病變。

現在就教各位幾個復健運動，快跟著一起動一動舒緩手部肌肉吧！

1. 手腕肌鍵伸展運動

頻率：一天三次，每次十回

效果：這樣做腕隧道會有被拉扯的感覺，經常做能夠解除腕隧道症候群的壓力。

作法：抓住掌面，慢慢向後伸展，動作請維持10秒鐘。

2. 手指運動

頻率：一天三次，每次十回各十秒。

作法：

1. 手指第一節彎曲
2. 十秒後手做握拳
3. 手做出像7的彎度
4. 整個掌面往上翹

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