拇趾外翻手術後復健分5階段 你有確實復健嗎？

拇趾外翻是一個常見的足部疾病，大部分人的外翻程度都屬於輕度，並不需要特別治療，但是少部分人可能因為疾病或是嚴重不良的姿勢、習慣，讓拇趾外翻多角度超過40度，需要透過手術治療。

台大醫院骨科部主治醫師陳沛裕便提到，由於大趾外翻一旦產生了，它的變形一般會逐漸惡化，有許多患者的疼痛到後來影響到日常生活的活動，這時候就要考慮用手術的方法來矯正。

目前拇趾外翻的手術已經相當成熟，大致上分成軟組織的修補及切骨矯正兩大部分，醫生會依據病人的外翻情形，並且考慮是否有其他需要一起開刀解決的足部問題，例如退化性關節炎等等，來決定怎麼動手術。不過，醫生動完手術之後，足部的復健，就需要靠病人確實執行，才能夠讓拇趾外翻的問題不再復發喔！

復健分為5階段

階段1：緩解疼痛

剛手術完時，要以減少腫脹為首要關鍵，可以進行冰敷、適用消炎藥來緩解疼痛。

階段2：恢復正常姿勢

隨著疼痛的消退，治療的重點會轉向恢復足部關節活動範圍和肌肉長度，可以使用矯正器輔助，進行適當的按摩，幫助肌肉關節伸展。

階段3：恢復肌肉力量

這個階段開始需要進行足部姿勢矯正，幫助恢復正常的足部姿勢。可以做「毛巾操」，也就是用腳趾夾起平鋪在地上的毛巾，藉此訓練足底肌肉；還可以用阻力帶進行訓練，將帶子的兩端固定在不可移動的物體上，患者再用腳背對抗帶子的阻力。

階段4：恢復全部功能

這部分的復健會因人而異，需要看患者希望恢復到怎樣的狀態，依照患者的期望，訓練重點會有不同。

階段5：防止再次發生

陳沛裕表示，如果手術後還是穿著高跟尖頭的鞋子，那麼腳趾的變形還是很快就會再復發的。因此，如果是因為鞋子緣故導致的拇趾外翻，手術後需要好好找適合自己的鞋子。陳沛裕建議，一雙好鞋的最基本要求，就是鞋跟不能太高，一般半吋到一吋間，走起路來最輕鬆。還有就是楦頭要夠寬、夠長，讓腳趾頭可以自然往前伸展。

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文／林以璿 圖／許嘉真