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你有穿鞋時大拇趾與鞋子老是摩擦的問題嗎？或是脫鞋的時候發現大拇趾根部的骨頭凸出，而且發紅疼痛、大拇趾尖部朝向第二趾歪斜。如果有這些情況，你很有可能就有拇趾外翻多問題！
台大醫院骨科部主治醫師陳沛裕指出，拇趾外翻指的是大腳趾歪向腳板的外側，擠壓到第二腳趾，而大腳趾根部則向腳板內側突出，與鞋子摩擦，是非常常見的足部疾患。觀察一下身邊的親友，尤其是女性，患病機率比男性高10倍，大概每3、4人就會看到有一人的大腳趾有不同程度變形的狀況。
大部分人的拇趾外翻都還到需要矯正的程度，只是在視覺上比較不好看。不過，拇趾外翻要是嚴重起來，可是會連路都沒辦法走的，台灣藝人徐若瑄過去就曾為了拇趾外翻的問題開刀。
除了先天可能因為多趾症、扁平足，或是類風濕性關節炎、大拇趾長太長等先天性因素，大部分的拇趾外翻，都是因為經常穿著狹窄、尖頭又高跟的鞋子，對腳趾造成了摩擦及壓迫，導致拇趾外翻的產生。
拇趾外翻可分成4級
拇趾外翻依照拇趾外翻角度、第一與第二蹠骨之間的夾角，可以分成正常、輕微、中度、嚴重等4個等級，每個等級應該注意的事情也都不一樣。
正常、輕微拇趾外翻
正常與輕微外翻的族群，可以「預防」為主，除了遺傳的因素是不可控制的原因，其他拇趾外翻因素都可以預防。例如，穿著適當的鞋子、避免高跟鞋，便是防止拇趾外翻的方法之一。
中度拇趾外翻
如果已經是中度拇趾外翻的人，可以做一些積極矯正的動作，例如佩戴矯正器，進行物理治療，或是每天定時按摩腳底，並將變形的大拇趾反向輕壓10分鐘左右。當然，如果有穿高跟鞋、尖頭鞋的人，還是需要改掉這個習慣，並強化足底肌肉，才能夠避免外翻繼續惡化。
嚴重拇趾外翻
如果已經是嚴重的拇趾外翻患者，那就必須透過手術來完成矯正，手術的目的主要矯正變形、改善疼痛及重建功能。陳沛裕表示，目前手術的方法有很多種，需要足踝專科醫師根據變形的型態和嚴重程度，來決定最適合的治療方式；甚至如果足踝同時還有其他的變形，例如扁平足或足內翻，必須考慮同時矯正處理，才能達到足部正確的施力，減少復發的機會。
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文／林以璿 圖／許嘉真
圖片來源：https://www.physio-pedia.com/Hallux_Valgus