【Heho微動畫】自律神經失調有什麼症狀？3步驟改善身體狀況！

自律神經失調在現在越來越競爭的時代，可說是有越來越多案例。主要原因是平常生活中得到太多壓力所致，自律神經失調的症狀有以下：頭暈、頭痛、噁心、焦慮、胸悶、心悸、暈眩、手抖、吸不了氣等，如果症狀同時出現多個，或是長期出現，那確診自律神經失調的可能性就越高。

了解自律神經失調的7種症狀

1.睡眠失調

失眠，睡眠品質差，常睡不著或很早醒，白天沒精神。

2.心血管疾病

心悸，胸悶不舒服，容易頭痛頭暈。

3.免疫力下降

一早打噴嚏，變得容易感冒，彷彿免疫力下降。

4.腸胃道症狀

脹氣，拉肚子或便秘，甚至有胃食道逆流。

5.莫名疼痛

渾身上下覺得痠痛、疼痛，但找不出原因。

6.情緒失調

出現莫名的沮喪、焦慮、緊張， 覺得壓力很大。

7.提不起勁

過度疲勞，或就是覺得自己不舒服。  

3招緩解自律神經失調

1.運動

強迫啟動副交感神經， 但需要注意的是要是運動太累， 會造成反效果的。

2.做與平常完全相反的事情

擺脫慣性，稍微做些自己平常不會做的事。

3.尋求醫療協助

疼痛科或是神經科， 讓醫療介入幫忙放鬆。  

影音內容來自《自律神經失調使身體毛病不斷！自律神經失調７種症狀》，影片編輯 / 羅伊

延伸閱讀：
溫差大自律神經易失調！按摩４穴道助平衡
常常突然昏倒又快速醒過來 其實是自律神經太敏感
常出現疲勞、失眠、焦慮？改變呼吸讓自律神經不失控