【Heho微動畫】自律神經失調有什麼症狀?3步驟改善身體狀況!

自律神經失調在現在越來越競爭的時代,可說是有越來越多案例。主要原因是平常生活中得到太多壓力所致,自律神經失調的症狀有以下:頭暈、頭痛、噁心、焦慮、胸悶、心悸、暈眩、手抖、吸不了氣等,如果症狀同時出現多個,或是長期出現,那確診自律神經失調的可能性就越高。

了解自律神經失調的7種症狀

1.睡眠失調

失眠,睡眠品質差,常睡不著或很早醒,白天沒精神。

2.心血管疾病

心悸,胸悶不舒服,容易頭痛頭暈。

3.免疫力下降

一早打噴嚏,變得容易感冒,彷彿免疫力下降。

4.腸胃道症狀

脹氣,拉肚子或便秘,甚至有胃食道逆流

5.莫名疼痛

渾身上下覺得痠痛、疼痛,但找不出原因。

6.情緒失調

出現莫名的沮喪、焦慮、緊張,

覺得壓力很大。

7.提不起勁

過度疲勞,或就是覺得自己不舒服。

 

3招緩解自律神經失調

1.運動

強迫啟動副交感神經,

但需要注意的是要是運動太累,

會造成反效果的。

2.做與平常完全相反的事情

擺脫慣性,稍微做些自己平常不會做的事。

3.尋求醫療協助

疼痛科或是神經科,

讓醫療介入幫忙放鬆。

 

影音內容來自《自律神經失調使身體毛病不斷!自律神經失調7種症狀》,影片編輯 / 羅伊

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