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25歲小劉，半年前發現自己的乳房有個綠豆大小的硬物，由於不痛不癢，她就沒放在心上。直到上個月，她總感覺胸部有點刺痛感，到醫院檢查發現，她雙側乳房一共長了9個腫瘤。
還好，經過醫生檢查，小劉長的是「纖維腺瘤」，纖維腺瘤是發生於乳腺小葉內纖維組織和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性腫瘤中最常見的一種，佔乳房良性腫瘤發生率的75%，患者多是20至35歲的女性。
纖維腺瘤的形成因素主要是雌性荷爾蒙分泌過旺，一般的乳腺纖維瘤主要好發於17—35歲的女性，此時正是性活躍期，雌性荷爾蒙分泌旺盛，容易導致疾病發生。不過，腫瘤外科醫師江坤俊曾在自己的臉書上說過，除非纖維腺瘤檢查時已經超過2公分，或是外觀看起來不太平整，否則只要定時觀察即可，不一定需要馬上切除。
以下這幾點壞習慣，會提高纖維腺瘤出現的機會，雖然纖維腺瘤並不罕見，也不一定對身體產生危害，但是趨吉避凶，我們還是改掉這幾個壞習慣，讓長纖維腺瘤的機率降到最低吧！
1.經常處在壞情緒中
乳腺纖維腺瘤和內分泌紊亂有關，而引起女性內分泌失調的最常見原因，就是精神壓力過大、經常易怒、心煩等壞情緒。所以，一定要學會調節情緒，保持愉快的心情；還要注意不要過於疲勞，最好別熬夜；少吃燒烤類和油炸食品。
2.亂使用豐胸產品
有些女生，老是覺得自己是不夠豐滿，因此去購買一些豐胸產品。說實話，豐胸產品中成分大多不太明確，而且很多是富含雌性荷爾蒙類物質，短期使用可能會有一定的豐胸效果，但長期使用，可增加得乳腺疾病的風險。
題外話，從2016年開始，上至時尚界，下至一般潮流服飾，都刮起了一陣北歐簡約中性風，像是最近流行的「莫蘭迪色」，也是這波潮流的產物。女生要是過於豐滿，根本不能駕馭好這種中性風格。所以，別總是想著要豐胸，按照自己的身材找到何時的風格，可能更健康喔。
3.經常乳房按摩
現在，各美容院的「乳房按摩」可以說相當熱門，相關的宣傳號稱，按摩能夠豐胸美乳、疏通經絡、去除腫塊，甚至有些還打出「幫新手媽媽疏通乳腺」的名號，但其實都沒有相關的理論基礎。那些所謂的按摩師，通常都是一些毫無醫學背景的人，給妳胡亂按幾次，沒問題都會按出問題。乳房按摩可以說是百害而無一利，大家最好不要隨便亂按。
4.亂補雌性荷爾蒙
在網上隨手一搜雌性荷爾蒙的保健品和護膚品，都宣稱有「延緩衰老、美容養顏」等神奇效果。不過，乳腺纖維腺瘤的產生，就是與雌性荷爾蒙的刺激有關。換句話說，如果雌性荷爾蒙過多，乳腺的纖維組織會過度增生，從而導致乳腺纖維腺瘤。一般情況下，雌性荷爾蒙不需要額外補充，如果確實要用，建議在醫生指導下使用。
5.不脫胸罩睡覺
穿戴胸罩睡覺，會使乳房長時間受壓，淋巴回流受阻、血流不暢，導致有害物滯留在乳房，不利於乳房健康。此外，有研究表明，白天戴胸罩超過12個小時，與不戴胸罩者相比，患乳腺腫瘤的危險要高出20倍。
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文／林以璿 圖／許嘉真