流感疫苗1週兩出包!預防流感還需要增加抵抗力

2019-03-19T15:35:09+08:002018-10-30|最新文章, 影音健康|

從15日開始施行公費流感疫苗施打,在26及29號皆傳出疫苗變色、幼兒劑型有小片懸浮物的事件,引發全民擔憂。疾管署表示目前出現問題的相同批號疫苗皆已封存,並且送回原廠檢驗,且截至目前為止,都沒有再接獲類似通報,籲請民眾勿過度恐慌。

連續兩起疫苗出包事件,使許多的民眾對於接種流感疫苗覺得擔憂,除了施打流感疫苗可以有效預防嚴重併發症外,平時的身體管理也是非常重要的,趁著現在還沒有進入流感高峰期,開始增強身體免疫力吧!

人體增加抵抗力的方法

  • 補充人體必需 8 種重要物質

1.蛋白質:

為人體免疫功能的基礎物質,若攝取不足會影響組織修復,使皮膚和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖與擴散,降低抵抗感染的能力。

2.維生素A:

對免疫系統有重要作用,一旦缺乏時可能會引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性,容易受細菌侵入,增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。

3.維生素B2:

當身體缺乏維生素B2時,會導致身體的發炎,例如舌頭、眼角、嘴角或嘴唇發炎。

4.維生素C:

維生素C可減少外界病菌對細胞的干擾,進而促成免疫系統的形成,維持正常的免疫力。

5.維生素E:

是體內的抗氧化劑,也是一種有效的免疫調節劑,可以提高抗感染能力。

6.鐵:

如果體內缺鐵,會導致貧血、降低抗感染能力。

7.鋅:

它對於人體免疫系統的發育和正常免疫系統的維持有相當關鍵的作用,特別是兒童或老年人等免疫力比較弱的人。

8.硒:

存在於所有的免疫細胞中,具有相當的抗氧化功能,是人體所必需的微量元素。

  • 按穴位提升免疫力

中醫觀點中,身體的免疫系統稱為正氣,泛指身體的臟腑經絡氣血,也就是免疫力。而中醫五臟學說與免疫系統有關的臟器為肺、脾、腎。所以將這幾個器官顧好,免疫力自然可上升。

1.肺:指的是呼吸系統,包含鼻、咽、肺、皮膚等,這是身體的第一道防線。

2.脾:指的是消化系統,消化好、營養充足才有抵抗力。

3.腎:在中醫為先天之本,也就是一個人先天的體質,先天體質好,生命力強才能抵抗病毒,且冬季養生首重「養腎」。

文/陳亦云、黃聖筑、艾蜜莉、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹

 

延伸閱讀:

血壓太高怎麼辦?不吃藥也能控制血壓的8種方法

要讓血糖乖乖聽話 這6件事千萬別做!

按摩6穴道,調理自律神經不失調

文章內容整理自《中醫說,按這裡也可以提升免疫力》、《體溫上升一度,免疫力提高五倍以上!》、《免疫力下降,當心你身體裡少了這8種重要物質》、《冬季養生先養腎,術養四穴位