放大字體
縮小字體
充足、高品質的睡眠，對於保持身體健康和精力充沛都非常重要。然而，即便睡飽了，人們偏好什麼時候睡覺，也可能會影響癌症的發病。
近日，在英國國家癌症研究大會（2018 NCRI conference）上，公佈了一項調查了幾十萬名女性「睡眠方式與乳癌發病數率」的最新研究。結果顯示，與夜貓子型的女性相比，早上精神較好的女性患乳癌的機率低；研究還發現了睡眠時長與乳癌發病的關係。
40萬女性研究成果
這個英國布里斯托大學的研究團隊，收集分析了兩個資料庫的數據，包括英國生物銀行項目中的18萬名女性，以及當前最大的乳癌女性遺傳資料庫－國際乳癌協會（BCAC）全基因體乳癌研究中的22萬名女性。
研究分成將女性分為兩類進行比較－一類是習慣夜裡睡覺、白天精神較佳者；一類是偏好夜裡工作、白天補眠的「夜貓子」。
分析國際乳癌協會資料，研究人員發現，與夜貓子型女性相比，白天狀態較好的女性，乳癌患病風險降低了40%；研究還發現，如果睡眠時間超過8小時，每多睡1小時，乳癌風險就會增加20%。
英國生物銀行的分析結果也相似：白天狀態好的女性，乳癌風險較夜貓子女性降低了48%。另外，研究人員也發現了一些證據表明，睡眠碎片化會增加乳癌風險。
與過往研究一致
不過，研究負責人Richmond指出，目前研究是基於女性對早晚偏好的回答，而不是她們實際起床得早或晚。也就是說，實際情況可能要更複雜。但研究的結論，與過往的研究是一致的。過去的研究表明，夜班工作和暴露於「夜間照明」，是乳癌的風險因素。
英國曼徹斯特大學教授Cliona Clare Kirwan評論道：「我們已經知道，夜班工作往往與更糟糕的身心健康狀況關聯，現在，這項研究提供了進一步的證據，表明『睡眠模式』可能影響癌症的發生。」
Richmond團隊目前正在計劃研究不同睡眠習慣對乳癌風險的影響機制，「我們希望透過大量數據來進一步了解，自然生物鐘究竟如何影響乳癌風險。」
參考資料：
Women who are ‘larks’ have a lower risk of developing breast cancer
延伸閱讀：
文／林以璿 圖／許嘉真