飯後總是消化不良?可能是這5種原因

2019-01-30T16:30:09+00:002019-02-06|圖解健康|

飯後總是因為消化不良而脹氣嗎?消化不良一般是指上消化道不適,是一種很普遍的都市病。在台灣的成年人發生「消化不良」的盛行率接近25%,在特定節日或是連假期間更是容易因為飲食不當而發生。消化不良的症狀因人而異,但大部分人會有以下症狀:

  • 上腹部疼痛或不適
  • 上腹部脹
  • 常有飽飽脹脹感覺
  • 胃氣、噯氣、脹氣、胸口灼熱感

造成消化不良的5個原因

1. 不良飲食習慣
像是長期吃得太飽、吃得太急、吃得太辣、長期酗酒、經常喝咖啡以及濃茶,或經常吃高脂肪的食物。這些都會刺激胃腸道的黏膜。

2. 胃酸分泌過多或是過少
胃酸分泌的量,無論過多多少都會影響消化的功能,不過也有些人的胃酸分泌正常,但由於胃黏膜對胃酸的敏感性產生變化,也會出現消化不良的現象。

3. 精神壓力
長期的壓力對身體的五臟六腑都可能造成影響,因為壓力會導致神經系統以及內分泌調節的異常,進而引起消化不良及其他不適的症狀產生。

4. 消化道蠕動不正常
消化道的蠕動不受自主意識的支配且有一定的規律,如果消化道蠕動變慢,胃裡面的食物不能及時排空,就會產生腹脹不適。

5. 消化系統疾病
如果患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍、胃食道逆流或是腸胃的惡性腫瘤等,都會造成消化不良的現象。

穴道按摩,緩解消化不良的症狀

幫助消化的穴道

  • 內關穴
    位置:手掌向上,約三橫指距離,兩筋之間凹陷處
  • 足三里穴
    位置:膝蓋外側奧陷處向下約四橫指寬

舒緩腹脹不適

  • 陷谷穴
    位置:足背,第2、3趾中間往小腿方向找到凹陷處。
  • 太白穴
    位置:足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。

延伸閱讀:
腸胃不適頻脹氣,6種食物可化解!

身體不適查不出原因?自律神經失調會有這些症狀

淺眠、易感冒?血液循環不良的8大影響


讀者留言