解便秘這招有效！4 個實用通便穴道按摩

現代人幾乎多少都有過便秘的經驗，有些人是偶爾便秘，有些人是長期便秘。不管是哪一種便秘，對健康都不是好事！在著名的醫學雜誌《柳葉刀》的一篇文章《我們為什麼會生病》中詳細闡述了排便的重要性，它提到「如果排便不正常，有 96% 的毒素會被腸道反覆吸收，出現腸道老化。」所以如果有便祕的狀況，盡早改善身體才會健康喔！

想改善便秘狀況，除了養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果外，也可以透過按摩穴道來促進腸胃蠕動來改善便秘問題喔！

促進腸胃蠕動４穴位

1. 氣海穴
   位置：肚臍下 1.5 寸處，約二橫指寬的位置。
2. 魚際穴
   位置：拇指本節後的凹陷處，約是在第一掌骨中點橈側，掌心與掌背的交界處。
3. 支溝穴
   位置：前臂背側，腕背橫紋正中往上 3 寸處，約四橫指寬，在尺骨與橈骨之間。
4. 天樞穴
   位置：肚臍左右各 2 寸處，約往左、右 3 橫指寬處。

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