解便秘這招有效!4個實用通便穴位

2019-03-04T14:51:53+08:002019-03-04|圖解健康|

現代人幾乎多少都有過便秘的經驗,有些人是偶爾便秘,有些人是長期便秘。不管是哪一種便秘,對健康都不是好事!在著名的醫學雜誌《柳葉刀》的一篇文章《我們為什麼會生病》中詳細闡述了排便的重要性,它提到「如果排便不正常,有96%的毒素會被腸道反覆吸收,出現腸道老化。」所以如果有便祕的狀況,盡早改善身體才會健康喔!

想改善便秘狀況,除了養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果外,也可以透過按摩穴道來促進腸胃蠕動來改善便秘問題喔!

促進腸胃蠕動4穴位

1. 氣海穴
位置:肚臍下1.5寸處,約二橫指寬的位置。

2. 魚際穴
位置:拇指本節後的凹陷處,約是在第一掌骨中點橈側,掌心與掌背的交界處。

3. 支溝穴
位置:前臂背側,腕背橫紋正中往上3寸處,約四橫指寬,在尺骨與橈骨之間。

4.天樞穴
位置:肚臍左右各2寸處,約往左、右3橫指寬處。

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