後腦勺痛到整個人跳起來 低頭族2招可紓緩「枕神經痛」

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45歲的金融業主管張先生,數天前發生半邊後腦勺刺痛,起先不以為意,疼痛頻率愈來愈高,劇烈抽痛甚至強烈到「全身跳起來」,幾天後,就連梳頭時,也伴隨半邊頭皮麻痛。

因為張先生之前沒有頭痛病史,因此相當擔心是不是頭部有什麼狀況,會不會是腦瘤。經詢問病史及理學檢查,張先生被診斷為枕神經痛(occipital neuralgia)。

長期姿勢不良造成的「枕神經痛」

書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示,枕神經痛是指頭部後側大枕神經及小枕神經受到壓迫,或是被肌肉群卡住所造成的現象,通常會表現為陣發性疼痛,每次疼痛短暫,可能不到一秒,位置則是位於單側的後方枕部,兩邊同時疼痛比較罕見。

「由於陣發性的疼痛力道強、又無法預測,更會增添疼痛帶來的困擾。除了突然的疼痛外,有些病人可能還會伴隨著視力模糊、對光敏感、眼睛後方或兩太陽穴疼痛等,」黃婷毓指出。

枕神經痛好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族、做長期仰頭的工作者,如汽修工人等。如果沒有儘早治療,疼痛感會加劇,頻率也會增加,除了影響日常活動外,睡眠也會被干擾。

不建議使用按摩治療

治療方面,可以分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。黃婷毓表示,口服藥物包括口服非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)及神經肌肉鬆弛劑(Rivotril、Lexotan等),一般病人只要服用1-2天症狀即可改善。

如果診斷時發現病人的肌肉太僵硬,還會搭配物理治療。「建議可以使用熱敷,讓局部僵硬的肌肉鬆開,並配合適當休息,」黃婷毓指出。如果口服藥以及物理治療都沒有效果,才會考慮進行枕骨神經阻斷,具體方式是局部施打類固醇或神經麻醉劑。

黃婷毓強調,在在疼痛期間,不建議患者用按摩紓緩症狀,因為有可能會使急性發炎反應更為劇烈,使疼痛情況惡化。

調整生活習慣枕神經痛不再來!

黃婷毓建議,長時間久坐電腦桌前的工作者,最好每半個小時起來伸展頸部肌肉,平常也可作一些運動伸展或強化頸部肌肉,如果未改善生活習慣,復發的機會將會增加。

最後黃婷毓提醒,資訊的時代每一個人幾乎都是3C的重度使用者,也越來越多人因為枕神經痛就醫。如何保持頸部肌肉及脊椎的健康,是一個重要的課題,黃婷毓呼籲,定時休息、伸展、強化肌肉,倘若出現疼痛症狀,儘快就醫,才不會讓枕神經痛一來再來。

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文/林以璿 圖/許嘉真

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