用對水溫、用對毛巾，皮膚科醫師教你身體自然去角質

「去角質」是很多人必備的每天功課，尤其是夏天，每天皮膚都油油膩膩的，摸起來很粗糙，更讓人想要把角質去除，保持皮膚的光滑細嫩。不過對於皮膚科醫師來說，「去角質」這件事本身就是不太健康的。

去角質為什麼不好？

在討論去角質到底好不好之前，要先了解角質到底是什麼。皮膚大略可以分成表皮層、真皮層和皮下組織，而表皮層最外層的部分就是角質，在正常的情況下，老舊的角質會跟著新陳代謝一起脫落，換上新的角質層；但如果新陳代謝不好，角質層沒辦法自然代謝，就會堆積在臉上、堵塞毛孔。

但國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，其實角質層是皮膚的必需品，一方面可以保住皮膚水分不流失，另一方面可以隔絕外面的細菌、髒污，讓皮膚維持健康。「把角質清得太乾淨，皮膚更容易被外界刺激，本來是想看起來水嫩，反而老化的特別快。」

邱成湦蔡依倫皮膚專科診所醫師蔡依倫則說，老化的角質堆積在毛孔，的確會造成堵塞，但角質要維持正常代謝，保濕度是最重要的關鍵，當保濕不足，角質無法自然代謝，的確會導致乾燥、粗糙。而蔡依倫也提醒，太常使用含有磨砂成份的清潔乳、刷具、毛巾來「去角質」，一方面過分清潔破壞皮脂膜，導致肌膚保濕力下降，二方面更容易刺激痘痘部位，導致發炎狀況加劇或感染，使得皮膚狀況變得更差。

俞佑說，正確的做法是要保持皮膚的「油水平衡」，皮膚本身要保持水分，同時外面要有油脂鎖住水分，所以做好保濕、不要過度清潔，比起去角質更能保護皮膚。

所以老化的角質應該怎麼去

不過除了保濕之外，角質上如果附著了污垢，還是需要去除，只是需要「溫柔的對待」。俞佑說，其實最適合來清角質的，就是我們的「指腹」，在洗臉、洗澡的時候稍作按摩，角質就能脫落，如果用毛巾、絲瓜巾，或是含有顆粒的洗面乳、沐浴乳，看起來好像屑屑掉很多，卻也把「新生角質」一起去除，讓皮膚失去保護力。

蔡依倫也說，雖然現在外面空氣很髒，很容易沾染灰塵，但只需要一般的洗面乳或沐浴乳就好，含有過多的顆粒、人工香料都是不必要的；建議在洗臉、洗澡的時候，一定要用40度以下的水，就是不要燙、摸起來溫溫的，甚至有一點涼的水來搓掉角質，才是對皮膚最不刺激的方式。

俞佑醫師教你洗臉毛巾這樣挑

不過還是很多人會習慣用毛巾洗臉，至少在洗完臉之後也會選擇用毛巾擦乾，俞佑也提供選擇毛巾的方式給一般民眾參考，但還是要注意洗臉的時候，千萬不要用力來回搓。

1. 油性肌膚：選擇毛巾緊密、孔洞小、厚實的材質，用拍洗的方式洗臉，可以幫助去除油脂。
2. 乾性或敏感肌膚：選擇毛巾柔軟、孔洞大、輕薄的材質，輕輕用按壓的方式擦乾臉即可。

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文／盧映慈 圖／何宜庭