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如果頭髮閃著油光，塌塌扁扁的，大多數人第一個反應是「再洗一次頭」，想說只要洗了就會乾淨。但其實洗頭這件事，要洗的是頭皮而不是頭髮，如果讓皮膚直接接觸到洗髮精，反而會因為刺激導致頭皮分泌更多油脂，就會覺得「越洗越不乾淨」，甚至引發毛囊炎，長出很多頭皮屑。
洗頭，是洗頭皮不是洗頭髮！
雖然我們常簡單說「洗頭洗頭」，但其實更好的說法是「洗頭皮」，因為頭皮上的油膩並不是這麼好清理的，如果只單用水洗頭，一定會覺得洗不乾淨，所以洗髮精的功用，就是幫頭皮洗去多餘的油脂跟頭皮屑。
而洗髮精之所以可以洗去這些油污，是因為添加了很多不同的成分。而這些成份對於皮膚也是一種刺激，雖然國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，「任何一個皮膚科醫師都不會說沒有添加物的東西，就一定比較好。即使是天然的，也可能是對皮膚有傷害的！」但重點是要讓皮膚達到「平衡」，溫和、不受刺激的狀態。
在使用洗髮精的時候，建議可以先「加水稀釋」
食藥署在2019年12月27日公布的「食品藥物安全週報」中，就提到洗髮精中常見的成分包含界面活性劑、聚二甲基矽氧烷（Dimethicone，俗稱的矽靈）、調節劑及營養護理成分等；如果直接接觸頭皮，可能會造成頭髮越洗越油，甚至引發一顆顆青春痘般的毛囊炎，導致頭皮屑增生，頭皮敏感泛紅，甚至掉髮。
所以食藥署建議，洗頭時最好不要將洗髮精直接倒在頭皮上，應該先用高於體溫一點點的溫水弄濕頭皮、頭髮，然後把洗髮精倒在手上並加水稀釋，搓揉之後抹在頭髮上，再用指腹按摩頭皮，確保每個地方都有洗到，再用清水沖乾淨。
食藥署說，洗髮精要配合每個人的身體狀況，同時也要配合季節，像是在季節轉換、皮膚容易乾燥的時候，就不要選擇去油力高的，可能會造成頭皮破損；而頭皮出油多的季節，就要更注意頭皮清潔，但建議一天洗一次就好，如果洗太多次，反而會刺激頭皮分泌更多油脂。
洗髮精成分小知識
界面活性劑：主要用來去除油脂和附著的異物，常見使用的界面活性劑有硫酸月桂酯鈉（Sodium lauryl sulfate）及聚氧乙烯月桂醚硫酸酯鈉（Sodium laureth sulfate）等。
聚二甲基矽氧烷：就是俗稱的矽靈，可使得頭髮順滑，不打結、不毛躁，建議在使用之後一定要馬上沖掉，才不會堵塞毛孔。
調節劑：調節洗髮精pH值及黏度，避免傷害頭皮；一般來說，弱酸性的產品比較不會傷害皮膚。
營養護理成分：常見為膠原蛋白、絲蛋白、維生素及植物提取物，不過洗髮精與頭髮只有幾分鐘接觸，這些成分要達到宣稱的實際營養作用有限。
【俞佑醫師小檔案】
現職：台北國泰綜合醫院皮膚科、醫學美容中心、植髮中心主治醫師；汐止國泰綜合醫院皮膚科主治醫師、醫學美容中心副主任。
專長：一般皮膚疾病、小兒皮膚病、異位性皮膚炎、毛髮醫學、青春痘及痘疤、皮膚外科、醫學美容。
文／盧映慈 圖／何宜庭
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