缺鈣不只骨質疏鬆,10大部位都受影響!

說到缺鈣,可能會有不少人聯想到骨質疏鬆的問題,但其實身體缺鈣影響的不只是骨質,還有許多部位。因為鈣質是身體含量最多、最重要的礦物質,而每個器官都需要鈣質幫助正常運作。

身體缺鈣,10個部位受影響!

1. 心臟:心悸

鈣離子負責把大腦、神經系統下達的命令傳送出去,包含控制肌肉的收縮、放鬆。所以在缺乏鈣離子的情況下,心臟會開始過度收縮、引起心悸。

2. 大腦:神智混亂

鈣質是讓神經安定的重要元素,也是腦部神經元代謝的重要物質,所以大腦缺「鈣」,就容易讓腦部興奮,產生一些幻聽幻覺,或是多夢的症狀。

3. 肌肉:不自覺抽動、半夜抽筋

因鈣質會控制肌肉的收縮、放鬆,所以缺鈣就會讓肌肉不自覺緊繃、收縮,尤其在半夜身體休息代謝的時候特別明顯。

4. 牙齒:牙齒變軟

牙齒也是鈣質組成,所以缺鈣就容易使牙齒變得比較鬆軟,或是出現小裂痕,也變得更容易蛀牙

5. 動脈:高血壓

鈣離子也負責控制血液的凝固、濃度,所以如果缺鈣的話,也會讓血液開始凝固,變成高血壓,嚴重的話,甚至會造成血栓形成,變成心肌梗塞或是中風

6. 自律神經:失眠

因鈣離子是重要的神經代謝元素,如果缺乏鈣質協助代謝,自律神經失調,就會讓神經過度興奮,導致失眠。

7. 一般神經:手腳末梢刺麻

因為神經無法正常代謝,導致神經的末梢堆積太多廢物,所以會變得特別敏感,開始刺痛酸麻。

8. 皮膚:變得粗糙暗沉、搔癢掉屑、長濕疹

鈣質也協助細胞的滲透與代謝,皮膚的角質細胞也需要鈣質來幫忙代謝,所以缺乏鈣質,就會容易讓皮膚缺乏水分而變得粗糙、暗沈、乾癢、甚至掉屑,嚴重的人還會造成濕疹。

9. 眼睛:模糊不清

眼睛周邊有豐富的神經、肌肉、血管,而鈣質剛好又是幫助這3種系統正常運作的元素。眼睛肌肉過度緊繃,就會造成眼壓變高、無法休息;血管堵塞就會造成眼睛無法正常代謝,而視神經變得敏感,會讓眼壓變高,這3種問題都會造成眼睛視力變得模糊。

10. 泌尿系統:頻尿

缺乏鈣質會讓神經過度敏感,刺激膀胱一直產生尿意,但去上廁所卻又上不出來,也是造成「膀胱過動症」的其中一項原因。

文、圖/艾蜜莉

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