分類：肌肉、神經

有催生作用！懷孕時不能碰這６個按摩穴位

日期：2019 年 2 月 20 日 作者：嘎丁

在懷孕期間，隨著身體負重增加，特別容易出現疲倦、腰痠背痛、腳痛等種種不適。有準媽媽想到不如去按摩放鬆一下，但有說孕婦不適...

心臟有病看臉就知道 古典針灸派傳人沈邑穎教你2招由面觀心

日期：2019 年 2 月 20 日 作者：林以璿

古典針灸派傳人、關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎近日推出了新書《經絡解密 卷四：心經》，她指出，《內經》中有提到說「心其華在...

靠節食減肥失敗率竟高達9成，告訴你如何變成剩下的那1成

日期：2019 年 2 月 19 日 作者：陳 亦云

減肥的方式百百種，除了透過運動消耗體內多餘的的熱量之外，一般人最常用的方式就是節食，有人用吃蘋果、吃香蕉、吃水煮蛋的方式...

腰椎滑脫怕骨釘手術打不準？用「ROSA」讓位置100％準確

日期：2019 年 2 月 18 日 作者：盧映慈

60歲的楊女士最近這半年來一直覺得腰痠、腳麻，行走越來越不便，讓習慣每天都要運動的她變得只能待在家裡，後來才發現是常見的...

宅在家裡也會得肌腱炎？30歲後的肌肉流失讓生活處處危機

日期：2019 年 2 月 17 日 作者：盧映慈

一般聽到肌腱炎，都會想到自己是「運動傷害」、「使用過度」，但有些人會覺得，自己只是在家裡而已，為什麼也會有肩膀痠痛、也會...

健身減肥不知道怎麼入門？教練建議：壺鈴+互動式拳擊

日期：2019 年 2 月 16 日 作者：盧映慈

過年連假結束將近一星期，但過年期間吃胖的體重卻還沒回來，根據國民健康署調查統計，過年期間平均會增重1.7公斤，但久坐辦公...

睡眠中斷傷血管 甚至可能誘發動脈粥樣硬化

日期：2019 年 2 月 16 日 作者：林以璿

過去的研究指出，睡眠不足的人動脈粥樣硬化風險會驟增21 %，那些睡眠期間頻繁醒來的人，風險更是提升到34%。而「動脈粥樣...

連這3個動作都做不到，當心你的頸椎病已經傷到肩了

日期：2019 年 2 月 15 日 作者：陳 亦云

頸椎是人體脊椎最上方的的7塊脊椎骨，上承顱骨、下接胸椎，而由於頭部每天處於屈曲狀態多達數千次，尤其是長時間使用電腦的上班...

多次疝氣復發別放棄 達文西手術成功根治它！

日期：2019 年 2 月 15 日 作者：林以璿

「已經多次復發，再手術還有救嗎？」這是在2、3家醫院歷經5次疝氣手術，卻又再度復發的66歲林先生心聲。多年來，腹股溝疝氣...

不知道自己適合什麼樣的運動嗎？不同年齡層運動種類大不同！

日期：2019 年 2 月 14 日 作者：彭幸茹

要活就是要動，運動帶來的好處有很多，但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型，其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的...