分類：肌肉、神經

日醫這樣走5百步就有3千步的效果！強健肌肉血管遠離腦中風、失智

日期：2020 年 4 月 22 日 作者：林以璿

「走 500 步就能有 3000 步的效果！」日本醫師安保雅博在新書《好好走路不會老》中，表示走路就是最好的運動，而且如...

習慣高舉雙手或只側睡某一邊嗎？看似舒服的姿勢其實都很傷身體

日期：2020 年 4 月 19 日 作者：彭幸茹

大家都知道睡眠會影響身體健康，而且睡得好不好，這其中有許多的講究，像是時間長短、入眠品質、環境等都是影響因子，除此以外，...

台灣每4人就有1人乾眼症！眼睛癢、眼屎多就是症狀，9大QA一次看懂

日期：2020 年 4 月 19 日 作者：盧映慈

眼睛被稱為「靈魂之窗」，但即使眼睛不舒服，卻很少人會去看醫生檢查，頂多自己買眼藥水或是人工淚液來點。 但根據眼科醫學會公...

全身痠痛可能是「慢性發炎」！醫師：從補足維生素D做起

日期：2020 年 4 月 18 日 作者：王芊淩

一早起床後發現，腰痠背痛卻不知道原因，今天可能痛這裡，明天又換個部位痛，這樣長年伴隨的「痠痛問題」除了是身體的警訊外，有...

營養師推薦9大營養素改善神經健康

日期：2020 年 4 月 17 日 作者：Heho編輯部

有人因為坐骨神經痛、椎間盤突出而神經刺痛、麻木，也有人因為疾病導致神經病變，或手術、外在因素而神經受損，即使沒有受到外界...

累的時候伸伸懶腰就會很舒服！2瑜珈動作有助修復身體痠痛

日期：2020 年 4 月 17 日 作者：彭幸茹

不管做什麼事，當告一段落的時候，會習慣「伸懶腰」來活動身體，而且做完之後，身體都會感到一股放鬆的舒爽感，這是因為身體缺氧...

碰撞後頭痛＋脖子僵硬，小心是腦出血！腦中風專家：這 5 種徵兆要注意

日期：2020 年 4 月 16 日 作者：盧映慈

玉山金控科技長陳昇瑋13日傳出「跌倒撞到頭」而腦出血過世，享年44歲，走得突然，也讓人非常惋惜。台灣腦中風學會理事、雙和...

運動前後怎麼吃最好？營養師：補充2食物身體可維持最佳狀態

日期：2020 年 4 月 16 日 作者：好食課

「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」、「運動後是不是要喝乳清蛋白？」、「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來...

身體問題根源在「腳趾」上！這樣做就能改善「腰痠背痛」

日期：2020 年 4 月 15 日 作者：林以璿

一般人可能會這樣想「腳」不就只是一塊肥肥厚厚的東西支撐著身體嗎？足踝外科醫師朱家宏出版《自己的腳痛自己救》書中提到，其實...

蕭敬騰左手大拇指抬不了開刀！竟是「媽媽手」惹禍，小心兩大常見主因

日期：2020 年 4 月 15 日 作者：王芊淩

藝人蕭敬騰（老蕭）為了工作過度彈奏樂器，結果左手大拇指受傷不舉，原來是罹患狹窄性肌腱滑膜炎（為媽媽手），因為狀況一直沒有...