分類：肌肉、神經
過了這年紀發現膝蓋易無力？2方法測試有無運動障礙症候群
日期：2020 年 1 月 6 日 作者：彭幸茹
有沒有發現自己，走久了的時候會發現膝蓋會開始痠痛，甚至是遇到台階要登上時，會覺得非常吃力，而且單腳站立穿襪子、穿鞋子這動...
常絆倒失智風險飆升！日本「肌肉醫生」教你 4 秒鐘運動預防
日期：2020 年 1 月 5 日 作者：林以璿
東京大學的「肌肉醫生」石井直石教授表示，當聽到一個 50 歲的人「沒有喝醉也常容易踉蹌、絆倒」，就要懷疑是肌肉流失的問題...
身上肥肉比存款還多！壓力過大的8徵兆：變胖、變老、睡不好
日期：2020 年 1 月 5 日 作者：盧映慈
每天為了各種事情忙碌，柴米油鹽醬醋茶，這麼努力，長出卻不是薪水而是肥肉。這時候別再硬撐了，告訴自己稍微停下來吧，因為身體...
有沒有五十肩，舉手伸懶腰就知道！
日期：2020 年 1 月 5 日 作者：盧映慈
五十肩雖然叫做「五十肩」，但其實不只是50歲的人才會有，40~60歲就是好發族群。但腰痠背痛的症狀實在太常見，很多人根本...
最美小龍女秀馬甲線 只要一招坐著就能練出小蠻腰
日期：2020 年 1 月 4 日 作者：林以璿
香港女星李若彤曾經演出 1995 年版本《神鵰俠侶》中的「小龍女」，仙氣十足的模樣深受許多粉絲喜愛，雖然後來有許多版本的...
活到100歲、天天到公園做體操！3對百歲老夫妻這樣創造健康
日期：2020 年 1 月 3 日 作者：盧映慈
比起追求長壽，現在更多人在追求「健康」。健康不只是不生病，是代表還有能力照顧自己、還有體力出去玩，而且心裡感到幸福快樂。...
比一般深蹲更有效！ 「大猩猩深蹲法」5天下腹減少5公分
日期：2020 年 1 月 3 日 作者：王芊淩
近年來健身風潮興起，深蹲更是一個普及的運動方法，不需任何工具，就能在家鍛鍊核心肌群，臀部到大腿都能「有感」，被視為極高效...
B型流感疫苗吻合度0％！台大醫：過年一定會爆發大流行
日期：2020 年 1 月 2 日 作者：盧映慈
雖然今年疫苗升級4價，但疾管署分析今年流行的B型流感的病毒株，跟施打的疫苗竟然是「0％」吻合，讓人擔心今年會不會有B型流...
肩頸僵硬、痠痛10年好不了 中醫一針扎下去「真的鬆了」
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：盧映慈
呂先生是電腦工程師，因為需要長時間打電腦，肩頸僵硬、痠痛已經超過10年，每隔一段時間就會去推拿按摩，但都只是暫時舒緩，很...
過年躺著追劇腰酸背痛？3招揮別「烏龜頸」
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：林以璿
過年大家在家裡休息的時候，很容易長時間追劇或滑手機造成低頭肩頸疼痛，臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，坐姿不...