分類:肌肉、神經

B型流感疫苗吻合度0%!台大醫:過年一定會爆發大流行

日期:2020 年 1 月 2 日 作者:盧映慈

雖然今年疫苗升級4價,但疾管署分析今年流行的B型流感的病毒株,跟施打的疫苗竟然是「0%」吻合,讓人擔心今年會不會有B型流...

肩頸僵硬、痠痛10年好不了 中醫一針扎下去「真的鬆了」

日期:2020 年 1 月 1 日 作者:盧映慈

呂先生是電腦工程師,因為需要長時間打電腦,肩頸僵硬、痠痛已經超過10年,每隔一段時間就會去推拿按摩,但都只是暫時舒緩,很...

過年躺著追劇腰酸背痛?3招揮別「烏龜頸」

日期:2020 年 1 月 1 日 作者:林以璿

過年大家在家裡休息的時候,很容易長時間追劇或滑手機造成低頭肩頸疼痛,臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示,坐姿不...

趁春節告別塌屁屁 3招讓你躺著也能有翹臀!

日期:2020 年 1 月 1 日 作者:林以璿

現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群,下肢肢體與肌肉的使用減少很多,尤其臀部的肌肉最容易被忽略,臀部總是又扁又塌。但...

愛「靠腰」難怪腰酸背痛!3個招式教你保護脊椎

日期:2020 年 1 月 1 日 作者:林以璿

你常有腰酸背痛的問題嗎?會有這樣的問題,很多是因為你做事的時候只會「靠腰」,同時也缺乏運動核心肌群所建立「天然護腰」。成...

天冷更能瘦!美國研究:發抖10分鐘等於運動1小時

日期:2019 年 12 月 31 日 作者:盧映慈

天氣雖然冷,卻可以燃燒身上的脂肪!美國國家衛生研究院的研究發現,只要在天冷的時候發抖10分鐘,其實就等於運動1小時的效果...

每週跑3次卻「越減越肥」?30分鐘跑3公里才有效!

日期:2019 年 12 月 31 日 作者:林以璿

說到運動,應該不少人會馬上想到跑步,而跑步也是最方便簡單的一種方式。全台一年至少舉辦超過600場的路跑活動,這更是上班族...

明明休息了腦袋卻還是停不下來?泡澡、唱KTV有助快樂賀爾蒙分泌

日期:2019 年 12 月 30 日 作者:彭幸茹

「睡不著」、「睡不好」、「明明休息了腦袋卻還是停不下來」,以上這 3 種情況,是不是常常循環地出現呢?不管是在工作、家庭...

血管每天都在老化!研究:只有3種食物保護心臟健康

日期:2019 年 12 月 30 日 作者:盧映慈

健康的血管是富有彈性、能順暢運送血液跟營養到我們全身的;而老化的血管是很硬、很容易脆化的血管,可能稍微碰撞一下就會破裂或...

天冷心悸是二尖瓣脫垂作怪!做到 4 件事避免發作

日期:2019 年 12 月 30 日 作者:林以璿

最近天氣時好時壞,連帶著也讓不少人會出現會出現胸悶、心悸、冒冷汗、頭暈等不適症狀。這是典型的二尖瓣脫垂症狀,二尖瓣脫垂患...