分類:肌肉、神經
每週跑3次卻「越減越肥」?30分鐘跑3公里才有效!
日期:2019 年 12 月 31 日 作者:林以璿
說到運動,應該不少人會馬上想到跑步,而跑步也是最方便簡單的一種方式。全台一年至少舉辦超過600場的路跑活動,這更是上班族...
明明休息了腦袋卻還是停不下來?泡澡、唱KTV有助快樂賀爾蒙分泌
日期:2019 年 12 月 30 日 作者:彭幸茹
「睡不著」、「睡不好」、「明明休息了腦袋卻還是停不下來」,以上這 3 種情況,是不是常常循環地出現呢?不管是在工作、家庭...
血管每天都在老化!研究:只有3種食物保護心臟健康
日期:2019 年 12 月 30 日 作者:盧映慈
健康的血管是富有彈性、能順暢運送血液跟營養到我們全身的;而老化的血管是很硬、很容易脆化的血管,可能稍微碰撞一下就會破裂或...
天冷心悸是二尖瓣脫垂作怪!做到 4 件事避免發作
日期:2019 年 12 月 30 日 作者:林以璿
最近天氣時好時壞,連帶著也讓不少人會出現會出現胸悶、心悸、冒冷汗、頭暈等不適症狀。這是典型的二尖瓣脫垂症狀,二尖瓣脫垂患...
消除肩頸痠痛就靠按摩!3指畫圈打通腋下淋巴
日期:2019 年 12 月 29 日 作者:盧映慈
每天滑手機、久坐、久站的生活,讓肩頸硬梆梆、僵硬又痠痛已經變成一種理所當然的症狀。但肩頸痠痛是非常頑固的疾病,做做伸展之...
日喝8杯水狂瘦5公斤! 營養師推照表喝水排毒代謝最有效
日期:2019 年 12 月 27 日 作者:王芊淩
近年來健身運動蓬勃,許多人注重減肥、減脂議題,但其實從日常生活改變做起,只要多喝水也能減肥!有德國科學家提出「每天喝8杯...
不愛喝水、愛睡覺又久坐?都會讓血壓直線上升
日期:2019 年 12 月 24 日 作者:彭幸茹
喜歡多睡一些、不愛喝水、寧願坐也不願意站,這是不是習以為常的日常呢?畢竟每天都讓人覺得好疲憊,所以喜歡輕鬆的生活作息,好...
剷除大腿內、外側贅肉,瘦腿4招學起來!
日期:2019 年 12 月 23 日 作者:艾蜜莉
擁有一雙漂亮沒贅肉的腿,相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵,但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動,...
吃飽躺著胖最快!減肥名醫3大招吃大餐也不怕胖!
日期:2019 年 12 月 23 日 作者:林以璿
「少吃、多動」一直以來都是減肥不變的規則,但你有沒有發現,自己即使平時吃得不多,也都有在運動,但是體重就是掉不下來?「減...
60歲退役中校靠口服標靶接力治療超過三年 找到抗癌信心
日期:2019 年 12 月 23 日 作者:李 佩諠
60歲的陳太太是一名退役中校,平日作息正常、不菸不酒,自律甚嚴的她也會定期做健檢。三年多前她誤以為久咳兩個月是感冒,等到...