分類:肌肉、神經

過年不變胖!治療師五分鐘「鼠年如意操」早晚一次保持好身材

日期:2020 年 1 月 15 日 作者:王芊淩

65歲國泰醫院物理治療師簡文仁,只要到了過年,就會設計有趣的「如意操」帶大家做,早晚各做一次,訓練到身體各部位,配上有趣...

對抗流感,常按4穴道提升免疫力!

日期:2020 年 1 月 15 日 作者:艾蜜莉

每年的 12 月底至隔年 2 至 3 月通常是流行高峰期,而且流感的傳染力強,常常是一人得病,多人遭殃。想要預防流感,除...

醫生:如廁超過15分鐘「損害腸道」久蹲馬桶滑手機釀便秘!

日期:2020 年 1 月 15 日 作者:王芊淩

每天時間一到便拿著報紙、手機,坐在馬桶上開始醞釀排便的心情,但一蹲就超過15分鐘,這樣的壞習慣只會讓便秘更嚴重。美國醫生...

棒式不是撐著就有效!3個關鍵你做對了嗎?

日期:2020 年 1 月 14 日 作者:林以璿

近年來民眾追求健康,除了開始注重飲食,運動、健身的意願也大幅提升。而棒式(Plank)是相當熱門的運動,但棒式並不是撐著...

最簡單運動!日本教授:每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲!

日期:2020 年 1 月 14 日 作者:王芊淩

雖然大眾都知道運動對身體好,但真的要付出時間和努力就覺得很懶!日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學,發現人體只要幾天不活動...

每週 2 次肌肉訓練健康滿分!懶出門「推牆壁」就可以長肌肉

日期:2020 年 1 月 14 日 作者:林以璿

大家都知道運動的重要性,但不少人把運動侷限在「爬山、走路」,而忽略了訓練肌肉的重要性。醫師建議,每週最好要有 5 天進行...

常常頭痛、眼壓高 醫師教 3 招 10 分鐘舒緩神經

日期:2020 年 1 月 11 日 作者:盧映慈

工作壓力大的時候,很容易造成頭痛、眼壓高,但不管吃多少止痛藥,或是點眼藥水,都沒辦法舒緩這些症狀,這時候要小心可能不一定...

常常肩頸痠痛、手麻僵硬!靠牆3分鐘「打直」肩胛骨

日期:2020 年 1 月 10 日 作者:盧映慈

肌肉痠痛的時候,我們會下意識的去按摩肌肉,把緊繃硬梆梆的肌肉按到軟軟、放鬆,就會覺得比較舒服一點。但很快,那種痠痛的感覺...

發燒不一定是流感!今年現首例「境外登革熱」曾被誤診

日期:2020 年 1 月 10 日 作者:王芊淩

台南市出現今年首例境外移入登革熱病例,台南市政府衛生局調查,感染者是20歲年輕女子,去年12月下旬曾到印尼旅遊,返台後開...

常常忘東忘西、總是覺得累 簡單補「碘」讓修復大腦神經

日期:2020 年 1 月 10 日 作者:盧映慈

一忙起來,事情一多,總是覺得自己容易忘東忘西的,常常別人講了一句話,下一秒就忘記講了什麼。這時候除了要讓大腦好好休息之外...