分類：肌肉、神經
過年不變胖！治療師五分鐘「鼠年如意操」早晚一次保持好身材
日期：2020 年 1 月 15 日 作者：王芊淩
65歲國泰醫院物理治療師簡文仁，只要到了過年，就會設計有趣的「如意操」帶大家做，早晚各做一次，訓練到身體各部位，配上有趣...
對抗流感，常按４穴道提升免疫力！
日期：2020 年 1 月 15 日 作者：艾蜜莉
每年的 12 月底至隔年 2 至 3 月通常是流行高峰期，而且流感的傳染力強，常常是一人得病，多人遭殃。想要預防流感，除...
醫生：如廁超過15分鐘「損害腸道」久蹲馬桶滑手機釀便秘！
日期：2020 年 1 月 15 日 作者：王芊淩
每天時間一到便拿著報紙、手機，坐在馬桶上開始醞釀排便的心情，但一蹲就超過15分鐘，這樣的壞習慣只會讓便秘更嚴重。美國醫生...
棒式不是撐著就有效！3個關鍵你做對了嗎？
日期：2020 年 1 月 14 日 作者：林以璿
近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式(Plank)是相當熱門的運動，但棒式並不是撐著...
最簡單運動！日本教授：每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲！
日期：2020 年 1 月 14 日 作者：王芊淩
雖然大眾都知道運動對身體好，但真的要付出時間和努力就覺得很懶！日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學，發現人體只要幾天不活動...
每週 2 次肌肉訓練健康滿分！懶出門「推牆壁」就可以長肌肉
日期：2020 年 1 月 14 日 作者：林以璿
大家都知道運動的重要性，但不少人把運動侷限在「爬山、走路」，而忽略了訓練肌肉的重要性。醫師建議，每週最好要有 5 天進行...
常常頭痛、眼壓高 醫師教 3 招 10 分鐘舒緩神經
日期：2020 年 1 月 11 日 作者：盧映慈
工作壓力大的時候，很容易造成頭痛、眼壓高，但不管吃多少止痛藥，或是點眼藥水，都沒辦法舒緩這些症狀，這時候要小心可能不一定...
常常肩頸痠痛、手麻僵硬！靠牆3分鐘「打直」肩胛骨
日期：2020 年 1 月 10 日 作者：盧映慈
肌肉痠痛的時候，我們會下意識的去按摩肌肉，把緊繃硬梆梆的肌肉按到軟軟、放鬆，就會覺得比較舒服一點。但很快，那種痠痛的感覺...
發燒不一定是流感！今年現首例「境外登革熱」曾被誤診
日期：2020 年 1 月 10 日 作者：王芊淩
台南市出現今年首例境外移入登革熱病例，台南市政府衛生局調查，感染者是20歲年輕女子，去年12月下旬曾到印尼旅遊，返台後開...
常常忘東忘西、總是覺得累 簡單補「碘」讓修復大腦神經
日期：2020 年 1 月 10 日 作者：盧映慈
一忙起來，事情一多，總是覺得自己容易忘東忘西的，常常別人講了一句話，下一秒就忘記講了什麼。這時候除了要讓大腦好好休息之外...