分類:肌肉、神經
消除肩頸痠痛就靠按摩!3指畫圈打通腋下淋巴
日期:2019 年 12 月 29 日 作者:盧映慈
每天滑手機、久坐、久站的生活,讓肩頸硬梆梆、僵硬又痠痛已經變成一種理所當然的症狀。但肩頸痠痛是非常頑固的疾病,做做伸展之...
日喝8杯水狂瘦5公斤! 營養師推照表喝水排毒代謝最有效
日期:2019 年 12 月 27 日 作者:王芊淩
近年來健身運動蓬勃,許多人注重減肥、減脂議題,但其實從日常生活改變做起,只要多喝水也能減肥!有德國科學家提出「每天喝8杯...
不愛喝水、愛睡覺又久坐?都會讓血壓直線上升
日期:2019 年 12 月 24 日 作者:彭幸茹
喜歡多睡一些、不愛喝水、寧願坐也不願意站,這是不是習以為常的日常呢?畢竟每天都讓人覺得好疲憊,所以喜歡輕鬆的生活作息,好...
剷除大腿內、外側贅肉,瘦腿4招學起來!
日期:2019 年 12 月 23 日 作者:艾蜜莉
擁有一雙漂亮沒贅肉的腿,相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵,但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動,...
吃飽躺著胖最快!減肥名醫3大招吃大餐也不怕胖!
日期:2019 年 12 月 23 日 作者:林以璿
「少吃、多動」一直以來都是減肥不變的規則,但你有沒有發現,自己即使平時吃得不多,也都有在運動,但是體重就是掉不下來?「減...
60歲退役中校靠口服標靶接力治療超過三年 找到抗癌信心
日期:2019 年 12 月 23 日 作者:李 佩諠
60歲的陳太太是一名退役中校,平日作息正常、不菸不酒,自律甚嚴的她也會定期做健檢。三年多前她誤以為久咳兩個月是感冒,等到...
坐久了總是下背痛?3招動作改善疼痛讓你更好睡
日期:2019 年 12 月 23 日 作者:林以璿
現代人因為工作及日常生活習慣的關係經常久坐,而久坐會造成許多的問題,像是會讓髖關節變得僵硬,僵硬的髖關節會使屁股周圍以及...
頸椎痛不停、復健都沒效?林頌凱醫師:正確訓練才會好
日期:2019 年 12 月 22 日 作者:盧映慈
我常常叮嚀病人的一句話:「請好好認真的做復健。」因為做復健真的有效。 有些運動員受了傷,不久之後就銷聲匿跡;但也有很多的...
想要效法明星過午不食護身材?小心可能會出現這個副作用
日期:2019 年 12 月 19 日 作者:彭幸茹
想要維持好身材,控制進食量是大家最先下手,也是第一步最好執行的事,於是有許多飲食控制法出現,像是 16:8 斷食法、蛋白...
讓小孩長高長壯的關鍵!就在每天「這個時候」多喝 1 杯鮮奶
日期:2019 年 12 月 19 日 作者:好食課
國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」,但根據國民營養調查,小學學童平均每天只喝 0.5 杯,這讓小孩子攝取的...