分類：肌肉、神經
消除肩頸痠痛就靠按摩！3指畫圈打通腋下淋巴
日期：2019 年 12 月 29 日 作者：盧映慈
每天滑手機、久坐、久站的生活，讓肩頸硬梆梆、僵硬又痠痛已經變成一種理所當然的症狀。但肩頸痠痛是非常頑固的疾病，做做伸展之...
日喝8杯水狂瘦5公斤！ 營養師推照表喝水排毒代謝最有效
日期：2019 年 12 月 27 日 作者：王芊淩
近年來健身運動蓬勃，許多人注重減肥、減脂議題，但其實從日常生活改變做起，只要多喝水也能減肥！有德國科學家提出「每天喝8杯...
不愛喝水、愛睡覺又久坐？都會讓血壓直線上升
日期：2019 年 12 月 24 日 作者：彭幸茹
喜歡多睡一些、不愛喝水、寧願坐也不願意站，這是不是習以為常的日常呢？畢竟每天都讓人覺得好疲憊，所以喜歡輕鬆的生活作息，好...
剷除大腿內、外側贅肉，瘦腿４招學起來！
日期：2019 年 12 月 23 日 作者：艾蜜莉
擁有一雙漂亮沒贅肉的腿，相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵，但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動，...
吃飽躺著胖最快！減肥名醫3大招吃大餐也不怕胖！
日期：2019 年 12 月 23 日 作者：林以璿
「少吃、多動」一直以來都是減肥不變的規則，但你有沒有發現，自己即使平時吃得不多，也都有在運動，但是體重就是掉不下來？「減...
60歲退役中校靠口服標靶接力治療超過三年 找到抗癌信心
日期：2019 年 12 月 23 日 作者：李 佩諠
60歲的陳太太是一名退役中校，平日作息正常、不菸不酒，自律甚嚴的她也會定期做健檢。三年多前她誤以為久咳兩個月是感冒，等到...
坐久了總是下背痛？3招動作改善疼痛讓你更好睡
日期：2019 年 12 月 23 日 作者：林以璿
現代人因為工作及日常生活習慣的關係經常久坐，而久坐會造成許多的問題，像是會讓髖關節變得僵硬，僵硬的髖關節會使屁股周圍以及...
頸椎痛不停、復健都沒效？林頌凱醫師：正確訓練才會好
日期：2019 年 12 月 22 日 作者：盧映慈
我常常叮嚀病人的一句話：「請好好認真的做復健。」因為做復健真的有效。 有些運動員受了傷，不久之後就銷聲匿跡；但也有很多的...
想要效法明星過午不食護身材？小心可能會出現這個副作用
日期：2019 年 12 月 19 日 作者：彭幸茹
想要維持好身材，控制進食量是大家最先下手，也是第一步最好執行的事，於是有許多飲食控制法出現，像是 16:8 斷食法、蛋白...
讓小孩長高長壯的關鍵！就在每天「這個時候」多喝 1 杯鮮奶
日期：2019 年 12 月 19 日 作者：好食課
國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童平均每天只喝 0.5 杯，這讓小孩子攝取的...