分類：肌肉、神經
早上可以空腹運動嗎？不想空腹該吃什麼呢？
日期：2019 年 9 月 14 日 作者：林以璿
你也是喜歡早上運動的早起一族，或是最近開始想要用早上做運動的人嗎？早上運動的好處真的不少，無論是運動場、健身房還是公園操...
血糖正常就放心了？體檢單有這紅字 再不改善就要糖尿病了！
日期：2019 年 9 月 12 日 作者：林以璿
你關心自己的健康嗎？你是否會定期去做健康檢查呢？現代人最害怕的已經不是各種傳染病，而變成許多因為不健康生活方式而導致的慢...
罹癌後要怎麼吃？關於頭頸癌、食道癌、胃癌、胰臟癌的飲食建議
日期：2019 年 9 月 12 日 作者：台灣癌症基金會
一、頭頸癌 高熱、高蛋白均衡飲食。 少量多餐：除了三餐外，在餐與餐間補充點心，以彌補正餐的攝取不足，如：布丁、蒸蛋、豆花...
室外運動、室內運動大PK！想健康運動這樣選最好
日期：2019 年 9 月 12 日 作者：盧映慈
人說「要活就要動，能動就是福」，但還是要挑選適合自己的運動，才能讓運動的效果事半功倍。 室外運動、室內運動怎麼挑 不管是...
這地方忘記保養會顯老！3 招消除脖紋有助視覺減齡
日期：2019 年 9 月 11 日 作者：彭幸茹
在塗抹保養品的時候，最在乎的地方是哪裡呢？相信很多人的答案會是「眼周」，因為眼睛周圍容易出現的細紋、黑眼圈，都很容易讓人...
睡眠是最好的復健！癌症病人該如何克服失眠問題？
日期：2019 年 9 月 11 日 作者：林以璿
你也是常常睡不著的癌友嗎？臨床醫生常常可以聽到癌友表示睡眠品質不佳，像是很難入眠、半夜醒來就睡不回去了，都是癌友常見的睡...
久站害你退化性關節炎？放個鞋墊就能避免惡化！
日期：2019 年 9 月 10 日 作者：林以璿
台中一位65歲王伯伯退休在家，因過去從事倉儲工作，經常連續站立超過3小時，整天下來站立時數超過10小時更是家常便飯，加上...
總是吃了還想再吃！用2種「對的」運動幫你變瘦降血糖
日期：2019 年 9 月 9 日 作者：盧映慈
「一直瘦不下來」的問題，是很多人都會有的，但看別人節食運動都很簡單，自己卻常常失敗。不過其實只要把握正確的運動方式，還是...
6 招拉筋操 幫你解決下背痛、預防關節炎！
日期：2019 年 9 月 8 日 作者：盧映慈
很多人常常覺得自己腰痠背痛，走起路來膝蓋卡卡，一直覺得是骨頭的問題，其實很可能是周圍軟組織的問題，如果可以拉筋放鬆，反而...
運動完總是痠痛該怎麼辦？用1種運動、2種食物恢復活力
日期：2019 年 9 月 8 日 作者：盧映慈
每次在運動完之後，很多人都會覺得全身痠痛，這種運動痠痛可以持續好幾天，其實不一定需要一直忍耐，也可以透過補充營養來解決這...