分類：骨骼、關節

練核心肌群就是練腹肌？練錯了小心身體容易受傷！

日期：2019 年 5 月 11 日 作者：盧映慈

很多人以為核心肌群就是腹肌，但其實腹肌只是核心肌群的其中一個肌群。核心肌群主要指橫膈膜以下、骨盆底以上的肌肉，包含腹直肌...

88歲阿伯走不動 中醫「四君子湯」加持健步如飛

日期：2019 年 5 月 9 日 作者：林以璿

88歲的王伯伯，兩腳無力走不動已經3年了，以前伯伯可在公園散步三圈都無大礙，現在步行一圈即感疲累，爬4、5階樓梯就喘吁吁...

早餐穀片加牛奶鈣質竟不足 營養師：牛奶加上「它」輕鬆達標

日期：2019 年 5 月 8 日 作者：林以璿

大家都知道鈣質的重要性，充足的鈣質讓小孩能夠正常發育，不會低人一等；也讓老人不會因為骨質疏鬆而骨折。但是，有多少人能夠確...

97.6%國人鈣攝取不足 醫師：忽略「鈣磷比」補鈣白做工

日期：2019 年 5 月 8 日 作者：林以璿

過去，HEHO君在《99%兒童鈣攝取不足 想要孩子長高 營養師教你牛奶怎麼喝》文章中就有提到，台灣人的鈣攝取量嚴重不足，...

骨質疏鬆不是老年人專利病 年輕人因為這5個原因也會骨鬆

日期：2019 年 5 月 7 日 作者：陳 亦云

根據中華民國骨質疏鬆學會的統計資料顯示，台灣50歲以上的人有31％有骨質疏鬆的狀況，其中女性更達到40％，而隨著年齡增加...

脊椎過了20歲就開始老化！治療師教你「轉身」救脊椎

日期：2019 年 5 月 4 日 作者：艾蜜莉

脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀。想知道自己有沒有脊椎老化嗎?快檢視自身是...

跑步容易傷膝蓋 讓腿變粗？別再被慢跑網路4大謠言騙了

日期：2019 年 5 月 3 日 作者：陳 亦云

跑步是一種好運動，特別是慢跑，可以幫助消耗熱量、幫助減肥，增加心肺功能與肌耐力，鍛鍊骨骼，防制腦血管疾病，甚至還可以減輕...

自體骨髓移植跟異體骨髓移植，到底差別在哪裡？

日期：2019 年 4 月 28 日 作者：盧映慈

對於血癌、骨髓瘤等非實體癌的患者，骨髓移植是治療的一線希望。不過患者在思考骨髓移植的時候，有可能會面臨到「自體移植」跟「...

常腰痠背痛、站一下就累 不是扁平足，竟然是因為足弓太高！

日期：2019 年 4 月 28 日 作者：盧映慈

大部分人都聽過「扁平足」，也知道扁平足會讓走路很費力，因為缺少了緩衝的力量，只要走路、跑步太長時間，足底筋膜就很容易酸。...

人工關節該換半膝還是全膝？醫師告訴你差在哪！

日期：2019 年 4 月 26 日 作者：盧映慈

76歲的劉鄧奶奶右膝有退化性關節炎的問題，但是不想麻煩家人，過去都只吃止痛藥來緩解不適，但今年初家人發現她走路嚴重歪斜、...