分類：四肢

落枕頭歪歪  物理治療師教緩解保養妙方

日期：2019 年 11 月 9 日 作者：林以璿

相信你也曾有一覺醒來發現頭歪、疼痛的落枕經驗。中醫把落枕稱作為「失枕症」，西醫則稱這個為「急性頸椎關節周圍炎」。 該如何...

食在藥不得！這些食物會跟藥產生交互作用

日期：2019 年 11 月 8 日 作者：艾蜜莉

你知道服用藥物期間，有什麼食物該注意嗎？這些常見的食物，可能會與藥物產生交互作用，影響藥物的吸收與代謝，進而使藥物的效果...

血糖要靠肌肉幫忙代謝！研究證實：預防糖尿病應該多深蹲

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：盧映慈

台灣糖尿病人口已經飆破230萬人，取代肝病、腎病而成為新一代的國病。這一方面跟糖分攝取過多有關，但另一方面其實也跟「肌肉...

上半身側彎先懷疑是骨盆問題！不治療下一個傷的就是膝關節

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：Heho編輯部

骨盆側移動作主要發生在走路、跑步、單腳站立的過程中，透過步態觀察，可以知道骨盆是否有正常的側移動作。臨床上，會觀察到久坐...

不正確重訓可能會讓心血管風險增加！專家教你避免2錯誤

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：盧映慈

肌力訓練、重量訓練是一個可以幫助全身代謝更新的運動，但如果沒有抓到正確的姿勢，或是過度訓練，很可能會導致心血管的疾病增加...

家貓抓傷手臂險要主人命！出現怪異紅腫快送醫！食肉菌會致死

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：林以璿

大家多少都有受傷的經驗，大部分的傷口在一定的時間後就會自己好轉，但書如果你的傷口開始發炎、甚至變成奇怪的亮紅色、發黑，就...

為了大胸肌、健身只練上半身　動脈硬化風險增加2.2倍

日期：2019 年 11 月 6 日 作者：盧映慈

飽滿的胸肌、強壯的手臂，無論是穿起衣服還是裸著上半身，看起來線條都非常完美，但在雄壯威武的身材背後，卻可能因為「只練上半...

整天坐辦公室看電腦？科學家算出這就是你20年後的樣子

日期：2019 年 11 月 6 日 作者：林以璿

你看到Emma了嗎？她的狀態實在不太好，工作20年的她，每天都要在辦公桌前坐上好幾個小時。缺少運動讓她體重超重、腿部浮腫...

拚命補鐵還是缺鐵？選對食物， 2 招幫你增加鐵質

日期：2019 年 11 月 6 日 作者：盧映慈

台灣貧血人口多，其中又有6成是缺鐵造成的。雖然隨著營養的推廣，大家都懂得多吃富含鐵質的食物，但還有些人會「缺鐵」。其實那...

肺活量下降老得快　快用一招測心肺功能

日期：2019 年 11 月 4 日 作者：盧映慈

失去了什麼，人馬上就會死？比起水或食物，人離開氧氣而致死的速度更快，離開1分鐘就會休克，離開5分鐘腦部就會受損，離開10...