分類：四肢

老人家蛋白質吃不夠 避免肌少症 高齡權威陳亮恭教你這樣吃

日期：2019 年 7 月 25 日 作者：林以璿

你家有即將邁入65歲以上的長輩嗎？或是，你雖然正值壯年，但也想為自己的老年健康把關嗎？台灣2026年即將進入超高齡社會，...

該睡覺時反而睡不著 研究告訴你：可能是洗澡的時間挑錯了

日期：2019 年 7 月 24 日 作者：陳 亦云

很多人都喜歡在晚上睡覺前洗澡，認為洗完澡之後整個身體放鬆，有助於讓自己快速進入準備睡眠的狀態，但其實人體體溫降到特定溫度...

下肢又腫又痛走不動 醫師教你評比4種方法治療靜脈曲張

日期：2019 年 7 月 24 日 作者：盧映慈

靜脈曲張是個很常見的問題，女性發生率約40%，男性約25~30%左右，但在初期，症狀並不明顯，常常被忽略，直到後期血管內...

夏天反覆濕疹也可能是靜脈曲張！這7期症狀持續1個月快就醫

日期：2019 年 7 月 24 日 作者：盧映慈

大家一想到靜脈曲張，腦中可能會浮現腳上爬滿了「小蚯蚓」的畫面，但其實靜脈曲張不只是美觀的問題，即使腳上沒出現小蚯蚓，也會...

營養師告訴你 乳清、大豆與大米蛋白，誰才是真正的健身好夥伴

日期：2019 年 7 月 22 日 作者：Heho編輯部

聽過乳清蛋白、大豆蛋白，有聽過「大米蛋白」嗎？乳清蛋白是從牛乳中提煉純化；大豆蛋白是從黃豆中提練純化；而「大米蛋白」則是...

類風濕患者容易得心臟病 避免心痛謹記這「4個一」

日期：2019 年 7 月 22 日 作者：林以璿

類風濕性關節炎患者陳太太平時作息規律，不抽菸也不喝酒，也沒有高血壓或糖尿病的病史，但她平時擔心吃藥的副作用，經常挑三揀四...

每天只要少吃300大卡 讓你自然減肥7.5公斤

日期：2019 年 7 月 22 日 作者：陳 亦云

很多人都知道，想要減重最重要的方法之一就是要控制飲食，限制熱量的攝取，而美國杜克大學最近公布了一項長達2年的研究結果，再...

避免二度中風 中醫陳潮宗：粥裡添加這幾味 進食兼進補

日期：2019 年 7 月 20 日 作者：林以璿

現代人營養過剩，再加上飲食不忌口，高油、高鹽、高糖的飲食，造成肥胖之虞，更會提高中風的風險。中風一直是國內外最重要的疾病...

夏天喜歡穿短裙短褲躲在冷氣房的上班族，當心變成「冷氣腿」

日期：2019 年 7 月 19 日 作者：陳 亦云

夏天一到，從政府機關、大賣場、住家、辦公室，餐廳甚至是室內健身中心，全都靠著猛開冷氣降溫讓人避暑，而冷氣房在帶給大家涼爽...

一張圖告訴你，身體器官的老化時間

日期：2019 年 7 月 18 日 作者：艾蜜莉

出現皺紋、長白髮才是老化的現象嗎？其實身體器官在我們的外觀產生變化之前，就開始漸漸退化、衰老了。根據研究指出，一般健康民...