分類：肌肉、神經

健檢時發現自己有高血糖、高血脂，營養師教你該怎麼辦！

日期：2018 年 11 月 27 日 作者：盧映慈

「很多人會忽略三酸甘油脂也是高血脂的其中一個項目」，桃園長庚健檢中心營養師陳昕玫說，很多人會覺得自己只要不吃油、不喝酒，...

坐著比站著更傷腰！起身做做６招伸展，護腰好輕鬆

日期：2018 年 11 月 26 日 作者：嘎丁

大多人覺得坐著比較輕鬆，但醫師表示，相較於站姿，坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍，加上坐姿不正確，長期下來就容易造成腰椎...

努力減肥還是沒變輕，你該小心是不是得了這6種疾病！

日期：2018 年 11 月 26 日 作者：林以璿

生完孩子的甜甜，體重不但沒有隨著「卸貨」減輕，反而越來越胖，甚至在大熱天裡還覺得冷，一開始甜甜以為是月子沒做好身體太虛，...

養腎養好髮！按3大腎經穴位養出烏黑秀髮

日期：2018 年 11 月 26 日 作者：艾蜜莉

中醫認為頭髮的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關，所謂「腎藏精，其華在髮」，意思就是說頭髮的健康和烏黑與否，與腎功能有很大...

肌肉筋膜要怎麼放鬆？

日期：2018 年 11 月 25 日 作者：盧映慈

肌肉除了「肉」本身之外，還有許多軟組織幫助防護，像是筋膜、韌帶、肌腱等，而訓練肌肉是透過破壞、發炎、修復的過程來讓肌肉變...

其實偏頭痛可以不必吃藥！教你3招治療「上交叉症候群」

日期：2018 年 11 月 25 日 作者：盧映慈

維維最近一直覺得頭很痛，可是吃了頭痛藥也沒有比較好，不得已之下才去看了家醫科，結果家醫科告訴他要轉到復健科，因為可能是得...

椎間盤突出可以做哪些運動緩解症狀？

日期：2018 年 11 月 24 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

現代許多人的姿勢不良，例如經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動，導致長期壓迫腰椎，使椎間盤突出，從腰部到雙腳又麻又...

最新研究：背痛老年婦女 死亡風險升高24%

日期：2018 年 11 月 24 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

據統計，全球有9.4%的人口有背部疼痛的問題，而先前國際知名期刊《The Lancet》(刺胳針)統計的全球疾病負擔顯示...

做好 5 熱身操　遠離運動傷害

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：彭幸茹

隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法，但切記運動前一定要「熱身」！但許多人卻不重視熱身，通常是因為...

「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效！

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：林以璿

走路應該是我們平時做的最多的運動了，美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式，可能無...