分類：肌肉、神經

大笑 1 分鐘抵過慢跑 45 分鐘！研究：笑是降血糖特效藥！

日期：2019 年 12 月 16 日 作者：林以璿

俗話說：笑口常開，健康常在。「笑」的確對於某些疾病具有治療作用，笑不只是個高強度的運動，對於糖尿病治療、癌痛治療，都有顯...

天冷懶得快走或慢跑　在家做2招「抬腿」一樣有有氧效果

日期：2019 年 12 月 15 日 作者：盧映慈

雖然現在天氣回暖，但日夜溫差還是大，晚上出門運動可能會覺得冷，一想到冷就會覺得懶。不過有氧運動不一定需要去外面才能做，在...

這些你想不到的症狀，都是頸椎病！

日期：2019 年 12 月 15 日 作者：盧映慈

在行醫的過程裡，我真的很明顯的感受到民眾對「開刀」這件事情的害怕，民眾也極想要找到「不用開刀的痠痛解藥」，他們學習運動保...

週末拚命吃飽睡、睡飽吃　「睡太飽」會讓你聞到香味就餓了

日期：2019 年 12 月 14 日 作者：盧映慈

你有沒有一種經驗，明明肚子不餓，但是聞到攤子上傳來的香味，就忍不住又多買了一份點心或是宵夜。這種會讓你衝動想吃東西的激素...

如何預防中風、心肌梗塞？這些食物及運動維持血管年輕

日期：2019 年 12 月 13 日 作者：彭幸茹

天氣一轉冷，紛紛出現許多腦中風、心肌梗塞的案例，而且近年來都會發現發病年齡正在往下降，這和現代人的飲食、生活作息息相關。...

流感怎麼辦才好得快？一張表解釋感冒藥、克流感、抗病毒藥

日期：2019 年 12 月 12 日 作者：盧映慈

現在天氣回暖，但還是處在流感的好發季節，一開始可能只是全身不對勁、覺得很疲倦，但隨後就發起高燒，甚至嚴重到沒辦法去上課、...

常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理

日期：2019 年 12 月 12 日 作者：彭幸茹

近年來全球都在瘋韓國流行文化，也都會發現韓國人很會保養身材，尤其是電視上出現的女藝人，幾乎都是高挑長腿的好身材，其實這和...

寫作加速傷口癒合、園藝能醒腦！5個嗜好原來有神奇功效！

日期：2019 年 12 月 12 日 作者：林以璿

你知道嗎，好的嗜好不只可以陶冶性情，還可以讓你獲得健康的身體喔，如果你最近想要培養新的興趣，不妨參考以下這 5 種喔！ ...

拉傷後更要動！物理治療師建議 4 動作幫助恢復

日期：2019 年 12 月 12 日 作者：Heho編輯部

腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間！ 大家是不是有這樣的經驗，平常的慢跑時，某一個跨步的動作，大腿後側突然抽痛一下，又或許只...

忙碌一整天肩膀好僵硬！按這地方有助肌肉放鬆

日期：2019 年 12 月 11 日 作者：彭幸茹

覺得身體累的時候，許多人都會去按摩店給師傅按一下，好讓身體有結氣的地方被疏通。每次按到肩膀的部分，常常會聽見師傅說「你肩...