分類：骨骼、關節
讓小孩長高長壯的關鍵！就在每天「這個時候」多喝 1 杯鮮奶
日期：2019 年 12 月 19 日 作者：好食課
國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童平均每天只喝 0.5 杯，這讓小孩子攝取的...
腳突然痛到不能動！天冷、吃火鍋⋯痛風5大因子中了幾項？
日期：2019 年 12 月 19 日 作者：盧映慈
沒經歷過「痛風」的人，第一次發作的時候可能很難想像自己就是「痛風」，只感覺到腳或是腳趾突然一陣劇痛，開始水腫，只要一碰到...
不只骨質疏鬆還可能心臟病 快看懂10種器官缺鈣的求救
日期：2019 年 12 月 18 日 作者：盧映慈
說到「補鈣」，一定會想到是要預防骨質疏鬆。但其實缺鈣的症狀並不是只有骨質疏鬆而已，鈣質是身體中含量最多、最重要的礦物質，...
四肢常冰冷？冰雪奇緣女王得的可能就是這種「病」！
日期：2019 年 12 月 17 日 作者：林以璿
35歲的郭小姐，每當遇到寒流或氣溫下降，四肢常會出現僵硬、冰冷症狀，雙手更是慘白毫無血色，原本以為只是血液循環差，不以為...
天冷懶得快走或慢跑 在家做2招「抬腿」一樣有有氧效果
日期：2019 年 12 月 15 日 作者：盧映慈
雖然現在天氣回暖，但日夜溫差還是大，晚上出門運動可能會覺得冷，一想到冷就會覺得懶。不過有氧運動不一定需要去外面才能做，在...
常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理
日期：2019 年 12 月 12 日 作者：彭幸茹
近年來全球都在瘋韓國流行文化，也都會發現韓國人很會保養身材，尤其是電視上出現的女藝人，幾乎都是高挑長腿的好身材，其實這和...
拉傷後更要動！物理治療師建議 4 動作幫助恢復
日期：2019 年 12 月 12 日 作者：Heho編輯部
腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間！ 大家是不是有這樣的經驗，平常的慢跑時，某一個跨步的動作，大腿後側突然抽痛一下，又或許只...
忙碌一整天肩膀好僵硬！按這地方有助肌肉放鬆
日期：2019 年 12 月 11 日 作者：彭幸茹
覺得身體累的時候，許多人都會去按摩店給師傅按一下，好讓身體有結氣的地方被疏通。每次按到肩膀的部分，常常會聽見師傅說「你肩...
操勞事越積越多令人頭痛不已？按摩頸部這地方有助改善
日期：2019 年 12 月 6 日 作者：彭幸茹
當工作了一整天，或是處理完許多事物後，頭痛、頭賬的感覺也跟著一起來了，有的時候需要靠止痛藥才能緩解。其實按摩這個地方可以...
6 成女的翹臀可能是骨盆前傾！輕輕往牆一靠便知有沒有
日期：2019 年 12 月 5 日 作者：彭幸茹
擁有「翹臀」也是許多女性響往的身材，根據聯安預防醫學機構所做的調查，在台灣約有 6 成的女性不知道自己有骨盆前傾的問題，...