分類：四肢

國際期刊JACC告訴你，運動不足的8種危害！

日期：2018 年 10 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

根據世界衛生組織(WHO)統計，活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一，缺乏運動者和擁有運動習慣者相較之下，死亡的...

晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？

日期：2018 年 10 月 10 日 作者：林以璿

跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。但是，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步...

不是只有狂吃與不運動才會變胖，這3種行為也會讓你變胖子

日期：2018 年 10 月 10 日 作者：陳 亦云

肥胖被稱為「萬病之源」，除了變形的身材會影響到自己的形象與自信心之外，更容易引發包括糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、脂肪肝...

乾癬性關節炎會不會傳染？破解錯誤7迷思

日期：2018 年 10 月 10 日 作者：黃 玫霖

罹患乾癬者約有20~30%的機會合併關節炎，不過也有15％的人是先出現關節炎後再出現皮膚症狀，在臨床上女性的好發率比男性...

人體有70%是水份，你知道哪個器官含水份最多？

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

人體有70%是水組成的，人體如果喪失10％水分時即會感到不適，而喪失20～25％時就會對生命帶來危險。但你知道各個主要器...

一跌倒就韌帶裂傷！5大原則達到自我照護

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：彭幸茹

韌帶裂傷是最常見的運動傷害，可能在進行籃球、排球、足球等運動時，不小心因為接觸或跑跳的動作，造成韌帶裂傷。在平日中，常見...

姿勢端正還是腰酸背痛？可能是缺水造成的！

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

上班族以為自己是久坐或是姿勢不良才會腰酸背痛，但其實很多人的姿勢都還維持得蠻端正的還是感覺到頸肩和腰部莫名作痛，這可能是...

扭到腳最怕留舊傷 2招教你照顧好受傷足踝

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：林以璿

各種休閒活動，像是水邊游泳戲水、登山露營、球類競技，乃至於出國訪勝，都讓人躍躍欲試，但在玩樂休閒時，一個不小心因為地面不...

按摩6穴道，調理自律神經不失調

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：艾蜜莉

現代社會生活壓力大，容易在不知不覺間，對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示，壓力造成的自律神經異常問題，可配合穴道按摩...

美國呼籲禁止銷售，台灣家長卻還把它當育兒好物！

日期：2018 年 10 月 9 日 作者：林以璿

在生孩子、照顧孩子這件事上，東西方的差別，堪比餐桌上的筷子和刀叉，最為大眾所知的，莫過於亞洲媽媽產後要嚴格「坐月子」，歐...