分類：四肢

高血壓合併高尿酸患者，除了擔心痛風更要擔心中風！

日期：2018 年 9 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

近日，歐洲心臟病學會與歐洲高血壓學會(ESC/ESH)聯合頒布《2018年動脈高血壓管理指南》，將高尿酸列入除了3高以外...

冠心病患起床、排便、洗澡、運動這日常4件事，該怎麼做？

日期：2018 年 9 月 18 日 作者：盧映慈

阿威最近覺得左邊胸口很悶，喘不過氣來，早上起床的時候還會頭暈，檢查之後才發現自己得了冠狀動脈心臟病，醫師告誡他要注意早上...

台灣350萬人受膝關節退化所苦 「護膝」就靠4運動

日期：2018 年 9 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

根據復健科醫師的推算，正常人的膝關節平均一天大約會活動2000～3000次。膝關節隨著年齡老化在所難免，所以預防膝關節退...

太陽到底怎麼曬 才能補充維生素D？

日期：2018 年 9 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

根據衛福部國民營養健康資料顯示，近7成的民眾都有缺乏維生素D的現象。維生素D可以靠曬太陽獲得，是大眾的基本常識，但為什麼...

眼皮砰砰跳無關跳財跳災，當心是顏面神經痙攣

日期：2018 年 9 月 17 日 作者：陳 亦云

中國人常把眼皮跳視為一種運勢的徵兆，坊間流傳「左眼跳財，右眼跳災」的說法，甚至連跳的時辰、位置都有不同的詮釋，讓人聽得是...

運動完隔天「鐵腿」要休息？躺著不動會更痛！

日期：2018 年 9 月 17 日 作者：盧映慈

小威昨天去跑了馬拉松，結果今天一起來就覺得兩腿很痠，有一種「鐵腿」的感覺，讓他一整天都不敢亂跑，覺得自己一定要好好休息。...

20分等於傳統健身2小時 蜘蛛人也瘋的電脈衝(EMS)健身

日期：2018 年 9 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

德國有一種名為電脈衝(EMS)健身的黑科技，據說健身者只要20分鐘既可以達到在健身房健身2小時以上的效果，而「蜘蛛人」男...

運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵

日期：2018 年 9 月 16 日 作者：盧映慈

以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上，其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是...

缺乏維生素D的6大現象 你中了幾個？

日期：2018 年 9 月 16 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出，缺乏維生素D會導致成人骨軟化症，以及肌肉無力、易跌倒；而近期美國的《時尚》雜誌及相關...

手指也會抽筋？打電腦每30分鐘就要起來拉拉筋！

日期：2018 年 9 月 16 日 作者：盧映慈

大家都只聽過腳抽筋，會在運動前認真做暖身，但卻忽略了其實「手」，甚至「手指」也會抽筋，而平常的狂用電腦的生活形態就很容易...