分類：四肢

伸展也能增加新陳代謝！日本瑜珈老師教2動作改善易胖體質

日期：2020 年 5 月 22 日 作者：王芊淩

夏天到不少女性更開始更積極減肥，但是否因為嚴格的飲食或是運動習慣所苦擾，其中日本瑜珈老師森和世說，持續不合理的飲食、運動...

喝碳酸飲料會加速老化速度！日飲500毫升就減少腦細胞4.6年壽命

日期：2020 年 5 月 22 日 作者：彭幸茹

通常大家會在 30 歲左右感受到年紀漸增帶來的體力下降、出現某些亞健康症狀，讓人開始感受到的「老化」帶來的影響。才會開始...

膝蓋腫痛、走路卡卡打一針就緩解？3種關節內注射治療該知道的事！

日期：2020 年 5 月 20 日 作者：彭幸茹

發現在走路的時候，膝蓋處會有抽痛及割裂感，甚至還出現了紅、腫、熱、痛，去醫院檢查後才發現自己是得了退化性關節炎！ 長期使...

消小腹、練腹肌！2招動作打造平坦小腹

日期：2020 年 5 月 20 日 作者：艾蜜莉

明明不胖卻有凸出的小腹嗎？這是因為腹部脂肪主要是內臟脂肪，與飲食及生活習慣有相當大的關係。如果吃進去的熱量多，又沒有運動...

半夜睡不好不是枕頭害的！可能是「肌筋膜症候群」作祟

日期：2020 年 5 月 19 日 作者：王芊淩

半夜時翻來覆去，隔天一早起床精神不佳，整夜沒睡好又肩頸痠痛，不少人都認為是枕頭太高、枕頭太軟，導致夜間睡眠品質不佳，但跟...

椎間盤突出是什麼？淺談成因與照護方式

日期：2020 年 5 月 19 日 作者：巫俊郡

「椎間盤突出」這個名字似乎不太陌生，但要問起，卻也不知道怎麼解釋，聽起來很像是脊椎斷掉的樣子。椎間盤是連結一節節脊椎骨的...

不只能鍛煉肌肉！研究：運動還可提升大腦功能增強記憶力

日期：2020 年 5 月 17 日 作者：林以璿

近日，一項來自美國馬里蘭州的研究團隊指出，運動不只能夠維持保持生理上的健康，還能夠強化大腦的記憶力，尤其針對中年以後的群...

雙手上舉握10次毛巾，消除腋下水腫跟肩胛骨贅肉

日期：2020 年 5 月 16 日 作者：盧映慈

日常生活中，基本上所有動作都需要靠雙手的幫忙，而要使用雙手，就需要健康的肩膀，才能順利的做出許多動作。但如果肩膀附近的肌...

３招動作護腰不再下背痛！

日期：2020 年 5 月 16 日 作者：巫俊郡

天天忙碌，一回神過來就腰酸背痛、下背疼。事情一多，人一忙，你憑藉著做事的慣性，以錯誤的方式勞動腰椎，使得腰背不適。此時若...

半夜腳抽筋不只是缺鈣！心血管疾病、糖尿病等 9 種原因，有這些症狀要注意

日期：2020 年 5 月 15 日 作者：盧映慈

天氣漸漸變熱，有人開始在睡覺的時候也會開冷氣，沒想到不知道是太冷，還是身體發生了什麼問題，半夜被小腿抽筋痛醒，雖然揉一揉...