分類：營養師說
抗疫關鍵來自免疫力！ ７種營養素為你的防疫力加分
日期：2022 年 8 月 16 日 作者：馬鳳吟 營養師
新冠病毒如此猖狂的肆虐全球，危及人民的生命財產安全，這場戰疫不僅改變了我們的生活模式，更改變了健康觀念，面對病毒我們要謹...
你也是櫛瓜愛好者嗎？從營養、挑選、保存到料理一次搞懂
日期：2022 年 8 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
近年來，櫛瓜逐漸成為健康飲食、增肌減脂的熱門食材，有各種料理方式，不管是生吃、煎、烤、煮、氣炸都適合，身為櫛瓜粉一定要知...
為什麼天氣越熱越想吃辣？營養師：吃對辣度反而能消暑！
日期：2022 年 8 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師
泰國、印度、韓國、越南，天氣越熱，吃的越辣。為什麽炎熱的國家，氣溫越高反而吃的越辣？一般人都知道，吃辣會加速血液循環及代...
為什麼戒尿布比奶嘴難？5 步驟溫柔法，成功幫寶貝戒尿布！
日期：2022 年 8 月 11 日 作者：馬鳳吟 營養師
「瀚瀚，我們開始練習不要穿尿布了好不好？媽媽陪你一起用小馬桶尿尿，你長大了耶」。「不要~不要~我不要自己尿尿…」。育兒路...
《歐洲心臟病學會》：女性吃含鉀食物助改善心臟健康！營養師教這樣吃
日期：2022 年 8 月 9 日 作者：王芊淩
如何維持良好的心血管健康是現代人注重的問題，日前《歐洲心臟病學會》發表一篇最新研究，研究人員發現富含鉀的飲食習慣與降低血...
為什麼我們愛吃垃圾食物？情緒性進食不是只靠運動改善！
日期：2022 年 8 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師
每當夜深人靜，不知怎麼好想吃垃圾食物，於是你翻箱倒櫃、打開零食袋，用吃抒發整天的壓力，卻在吃完後感到無盡的空虛。明知自己...
酷熱夏季的消暑對策！營養師推當季水果入菜
日期：2022 年 8 月 9 日 作者：劉思妤 營養師
隨著氣溫升高，在悶熱的天氣總是讓人沒有胃口，台灣不同季節盛產不同水果，琳瑯滿目讓人眼花撩亂，除了水果冰品、蔬果汁、自製水...
中年男性必看！你有攝護腺肥大的症狀嗎？營養師教你攝護腺保養飲食法
日期：2022 年 8 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
男性的煩惱有很多，除了看著髮際線一步步的向後退，到了一定年紀發現有尿不乾淨、頻尿的問題，克服不了面子問題，導致生活品質惡...
立秋要吃什麼？夏秋換季也要養生！營養師推三寶食物
日期：2022 年 8 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話？其實除了生理上的肺功能，中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣，還包括免疫力、水分代謝、血...
5大族群最易發生泌尿道感染！光吃蔓越莓效果不夠
日期：2022 年 8 月 6 日 作者：馬鳳吟 營養師
尿道感染不分年齡，只要感染一次，復發性很高。夏天是泌尿道易感染季節，高溫潮濕氣候可是細菌最愛生長環境，若生理期間沒有勤更...