分類：營養師說

今年我想來點…不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：莊 筱彤

相信很多人每逢過年都是大魚大肉，今年是否想來點不一樣的年菜呢？就讓蔬食年菜來幫你擺脫油膩，避免高油、高糖的年菜惡夢。不過...

尾牙聚會讓體重失守？營養師推 52 輕斷食外食、自製菜單簡單瘦回理想體重！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

才剛結束聚會不斷的聖誕節和跨年，尾牙和春酒的邀約又陸續出現，眼看去年好不容易守住的身材和體重又要創新紀錄，心情是否也跟最...

你需要補充 B 群嗎？營養師：來看看哪些人是缺乏高危險群！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

「你，累了嗎？」現在只要一想到這句話，多數人的心目中除了經典廣告之外，大概就會聯想到要吃「B 群」，到底缺乏時有哪些症狀...

【影片】飲料陷阱！營養師實測六款飲品含糖量超驚人！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

多數家長都知道「糖」對小朋友的健康發育有不良影響，但當孩子想喝飲料的時候，卻很容易誤踩地雷，選了「看起來」健康或有營養宣...

孕期不吃豬、牛會營養不良嗎？營養師：鐵質最需要注意，可以從這些食物補充！

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

不論是最近在 PTT 上引起熱議的向神明許願懷孕不吃豬、牛，但又擔心營養不良想反悔的媽媽，或是最近因為開放「萊豬」鬧得沸...

妊娠糖尿病、妊娠高血壓不只影響寶寶健康，營養師推薦各 5 大飲食建議

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

每位孕媽咪一定都細心呵護肚子裡的小生命，總想給孩子最好的，若原本沒有病史，但在懷孕期間發現有血壓或血糖異常，很有可能是妊...

懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

進入孕期第三期的小薰每次去產檢，最怕醫生跟他說「不能再吃了，體重增加太快了！」但是隨著肚子越來越大，食量和飢餓感也不斷增...

維生素 C 真的能美白抗衰老嗎？營養師解析維生素 C 保養皮膚功效

日期：2021 年 1 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 C 是美容界的明星聖品，不管是內服外用似乎都打著美白抗老的名號，因為它可是讓我們能擁有青春水嫩臉龐的大功臣！究竟...

釋迦降血糖？營養師打臉！糖尿病人看準時間、種類吃水果

日期：2021 年 1 月 19 日 作者：林以璿

坊間流傳吃釋迦可以降低血糖，營養師提醒，釋迦營養價值高，但含糖量也高，若一次性攝入過多，仍會影響糖尿病患者的血糖控制，因...

睡前一杯酒幫助睡眠？喝紅酒有助於保護心血管？一招判斷自己是不是「酒精不耐症」

日期：2021 年 1 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

「我習慣睡前喝一杯紅酒比較好睡又能保護心血管。」相信很多人已經把「睡前小酌」當成創造睡前儀式感的一種方式，但真的是這樣嗎...