分類：營養師說
冬至吃湯圓，有餡、沒餡加一起最好！3訣竅讓你愛吃又不胖
日期：2020 年 12 月 20 日 作者：林以璿
冬至總讓人滿心期待，看著鍋子裡面翻滾的圓滾滾湯圓，又軟又Q，不論是甜的鹹的，吃下肚就感到幸福與滿足。冬至吃湯圓是中國人的...
維生素 A 不只顧眼睛！營養師推薦富含維生素 A 食材
日期：2020 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
聽說吃胡蘿蔔可以顧眼睛？這是因為裡頭含有維生素 A 的前驅物「胡蘿蔔素」，可以經人體代謝後產生維生素 A，是維持正常視力...
嬰兒配方奶該怎麼選？新手媽媽把握三大原則不心慌
日期：2020 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
近年來吹起一股母奶風潮，全世界都在提倡媽媽們哺餵母乳，但有些媽媽們奶量沒這麼多，或是重回職場後覺得不方便，需要藉助「配方...
糖和添加物，誰才是讓孩子過動的兇手？
日期：2020 年 12 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師
「孩子吃了糖之後真的很嗨，大吼大叫又在沙發上跳來跳去！」關於「糖」或者「添加物」何者會造成注意力不足過動症 (ADHD)...
兒童食品給小孩吃安心嗎？專家點出糖超標問題 提醒爸媽挑選三步驟
日期：2020 年 12 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師
走進琳瑯滿目的便利商店，孩子大聲嚷讓的想要喝飲料、吃零食，站在各式各樣的飲料前面，你會怎麼幫孩子挑選呢？ 市面上很多飲料...
果汁、蜂蜜比較健康嗎？糖的誤解你中了幾個？
日期：2020 年 12 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師
「水果糖裡面有果汁成分，應該比其他糖果好吧？」「蜂蜜是天然的，多吃沒關係啦！」糖究竟有沒有分「健康」和「不健康」的，還有...
年末聚餐爆喝冰啤酒！營養師揭背後健康危機
日期：2020 年 12 月 12 日 作者：林以璿
年末聚餐機會多，許多人會喜歡用冰涼啤酒來助興，一杯接著一杯呼嚕呼嚕喝下肚，一不小心啤酒就很容易喝過量，北投健康管理醫院潘...
亞洲人乳糖不耐是正常！專家告訴你應不應該喝牛奶？
日期：2020 年 12 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師
你喝牛奶嗎？多數台灣人都受「乳糖不耐」的困擾，牛奶一喝就拉，久而久之就會再也不想嘗試牛奶，但乳糖不耐到底可不可以訓練呢？...
你吃的巧克力是真的巧克力，還是糖和添加物？營養師教你認清標示聰明選
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
又濕又冷的冬天，如果能來杯熱可可，或是吃一口巧克力，那是最幸福的事了！聽說巧克力有許多有益身體健康的功效，我們常吃的巧克...
產後把握黃金六個月 媽媽營養師傳授無痛瘦身法
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
產後媽媽一定會覺得好不容易卸貨，體內的脂肪怎麼還跟緊緊？產後要如何恢復身材是所有媽媽關心的議題。這次請到已經有兩個小寶貝...