分類：營養師說
亞洲人乳糖不耐是正常！專家告訴你應不應該喝牛奶？
日期：2020 年 12 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師
你喝牛奶嗎？多數台灣人都受「乳糖不耐」的困擾，牛奶一喝就拉，久而久之就會再也不想嘗試牛奶，但乳糖不耐到底可不可以訓練呢？...
你吃的巧克力是真的巧克力，還是糖和添加物？營養師教你認清標示聰明選
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
又濕又冷的冬天，如果能來杯熱可可，或是吃一口巧克力，那是最幸福的事了！聽說巧克力有許多有益身體健康的功效，我們常吃的巧克...
產後把握黃金六個月 媽媽營養師傳授無痛瘦身法
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
產後媽媽一定會覺得好不容易卸貨，體內的脂肪怎麼還跟緊緊？產後要如何恢復身材是所有媽媽關心的議題。這次請到已經有兩個小寶貝...
產後瘦不下來？地雷飲食習慣要注意 營養師推薦產後最適合點心及料理！
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
「剛生完寶寶的小茹來找營養師求救，為什麼生完孩子之後明明也沒有吃很多，為什麼都瘦不下來？」現任於新北診所醫療網的減重營養...
腎臟病患者面「磷」危機 想吃肉又怕磷超標？試試這種烹調方式
日期：2020 年 12 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
慢性腎臟病患者幾乎談到「磷」都聞之色變，因為腎臟功能的衰退大大減低磷的排出，而隨之而來的高血磷不但會加速腎臟衰竭，更與心...
喝「防彈咖啡」減肥反而膽固醇飆高！營養師：搭配錯誤會有反效果
日期：2020 年 12 月 5 日 作者：林以璿
一名43歲的王姓工程師近期吃早餐都會搭配喝防彈咖啡，喝了一個月都沒變瘦反而還變胖！且健檢報告裡血液檢驗的低密度脂蛋白指數...
女性經期這樣吃緩解經痛！不只吃肉紅蜆菜、黑棗也能補足鐵質
日期：2020 年 12 月 4 日 作者：王芊淩
女性朋友每個月都會大量流失鐵質，特別是在經期來的時候，不只腹悶脹痛、連帶食慾也會跟著變差，邊工作還要與「大姨媽」搏鬥，特...
蓮霧含水高、低熱量 營養師：多吃還有這 5 個好處！
日期：2020 年 12 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師
蓮霧形狀可愛又討喜，果皮色澤深紅，果肉清脆甜美，味道帶點蘋果的甜又有些水梨淡淡的酸，加上不需要去皮，只要洗淨後就能直接食...
從飲食營養鞏固免疫！「趨吉避凶」季節性過敏不上身
日期：2020 年 11 月 29 日 作者：林以璿
冬季氣溫偏低，日夜溫差變化大，再加上東北風挾帶境外汙染物及本地空氣汙染，容易誘發上呼吸道與皮膚過敏。聯新國際醫療聯新營養...
跟上燕麥奶潮流了嗎？ 3 個你應該知道關於「燕麥奶」的營養小知識
日期：2020 年 11 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
近期各種植物奶深受「全素主義者」及環保人士的喜愛，尤其是燕麥奶不但在賣場上賣到缺貨，咖啡廳一推出也造成熱賣。以營養的觀點...