分類：營養師說
健身一族都在吃的 BCAA是什麼？營養師讓你三分鐘搞懂 BCAA
日期：2021 年 1 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師
健身重訓吃 BCAA 有助於長肌肉、增加運動表現嗎？吃 BCAA 真的有這麼神嗎？搭上最近的健身風潮，各種補充品或增補劑...
糖尿病友3原則一樣能夠健康吃！營養師教你年節大餐怎麼煮
日期：2020 年 12 月 31 日 作者：林以璿
年度正逢各種節慶、聚會，吃大餐的環節在所難免，但是糖尿病人可能因此卻步。姜博文診所團隊營養師楊斯涵表示，只要掌握原則，糖...
保持年輕的秘密 營養師：維生素 E 除了抗老還有這些功效！
日期：2020 年 12 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
前陣子很流行「十年挑戰」，許多人都大方分享十年前的「嫩」照，這時候誰看起來依然維持青春美麗，就是大家討論的焦點。維持青春...
豆漿？稀飯？小學生早餐這樣吃，營養最滿分！
日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師
「媽媽我吃不下了！」「媽媽我不喜歡喝牛奶~~」每天早上吵吵鬧鬧催促著孩子上學的同時，又要替孩子準備營養又美味的早餐到底是...
小學生午餐便當這樣準備，營養最滿分！
日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師
「都過了整個學期，到期末家長會老師才跟我說，我家孩子在學校都沒吃飯！」小寶的媽媽氣急敗壞的說。雖然國小會有營養午餐，但如...
外食？家常菜？小學生晚餐這樣吃，營養最滿分！
日期：2020 年 12 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師
「每天下班接小孩回家都已經六七點了，哪有時間再煮一桌豐盛的晚餐啦！」雙薪家庭已經成為台灣近年來常見的型態，加上外送平台方...
新鮮水果不能以果汁取代！果汁就是含糖飲喝多增加死亡風險
日期：2020 年 12 月 25 日 作者：王芊淩
手搖飲料幾乎人手一杯，為了減少許多人為了減少手搖飲改選擇喝果汁，但事實上外面市售的飲料不見得比較健康，根據董氏基金會提醒...
國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？
日期：2020 年 12 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上在新冠疫情...
兒童食物時間表：蜂蜜、果汁、茶…這些食物要到幾歲才能吃？
日期：2020 年 12 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
寶寶在四到六個月大開始必須在飲食中增加副食品，從這時候開始對新手爸爸媽媽來說，最困擾的問題就是「孩子可以吃嗎？」以下幫爸...
寶寶不愛吃副食品只喝奶五大原因 試試這些破解方法
日期：2020 年 12 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
剛剛滿兩歲的容容這陣子突然不吃副食品也不喝水，爸爸都怕寶寶餓壞焦急詢問解決方法，到底為甚麼寶寶會突然不喜歡吃副食品呢？H...