分類：營養師說

維生素 C 真的能美白抗衰老嗎？營養師解析維生素 C 保養皮膚功效

日期：2021 年 1 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 C 是美容界的明星聖品，不管是內服外用似乎都打著美白抗老的名號，因為它可是讓我們能擁有青春水嫩臉龐的大功臣！究竟...

釋迦降血糖？營養師打臉！糖尿病人看準時間、種類吃水果

日期：2021 年 1 月 19 日 作者：林以璿

坊間流傳吃釋迦可以降低血糖，營養師提醒，釋迦營養價值高，但含糖量也高，若一次性攝入過多，仍會影響糖尿病患者的血糖控制，因...

睡前一杯酒幫助睡眠？喝紅酒有助於保護心血管？一招判斷自己是不是「酒精不耐症」

日期：2021 年 1 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

「我習慣睡前喝一杯紅酒比較好睡又能保護心血管。」相信很多人已經把「睡前小酌」當成創造睡前儀式感的一種方式，但真的是這樣嗎...

這 5 大類人容易缺維生素 C，來看看你中了嗎？維生素 C 含量一覽表+常見問題精選

日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等...

小孩這樣吃最聰明！營養師推薦 8 大健腦食物

日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

吃什麼會變聰明？大概是所有家長都問過的問題，以營養師的觀點，絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力，因為「均衡飲食」才是重...

兒童挑食排行榜/ 小孩不吃菜怎麼辦？營養師談談「挑食」與「偏食」

日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

「苦瓜好苦我不敢吃！」「我不要吃青椒，青椒好臭。」小孩開始有自主意識之後，最讓家長頭痛的問題之一就是「挑食」了，小孩最討...

孩子發育較慢需要看醫生嗎？看懂「兒童生長曲線」搭配行為觀察，避免錯過黃金發展期

日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

「我們家安安是不是長得太瘦小了，需要去看醫生嗎？」爸媽對孩子的成長總是不敢輕忽，總是想讓他們沒有壓力快樂的長大，又時常擔...

降低膽固醇最關鍵在「選對油」！營養師公式計算推薦6款食用油

日期：2021 年 1 月 11 日 作者：林以璿

大家聽到「膽固醇」總是如臨大敵，台東馬偕陳麗如營養師指出，油脂對身體是不可少的食物類型，但如何選擇好油卻是健康的重要關鍵...

咖啡因過多可能讓手腳冰冷！營養師：黑咖啡改喝肉桂咖啡才暖身

日期：2021 年 1 月 9 日 作者：王芊淩

今年冬天寒流發威，平地地區氣溫也下探個位數，民眾除了靠發熱衣、暖暖包保暖外，不少人也喜歡喝熱飲來暖身子，但營養師提醒有些...

天冷喝「無糖飲料」小心是健康陷阱！營養師列地雷：「季節限定」最可怕

日期：2021 年 1 月 8 日 作者：林以璿

天氣冷颼颼，如果能有一杯熱飲在手，總是讓人溫暖不少。但是營養師提醒，即使是無糖飲料，都可能暗藏健康陷阱。特別是店家推出的...