分類：營養師說
兒童食品給小孩吃安心嗎？專家點出糖超標問題 提醒爸媽挑選三步驟
日期：2020 年 12 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師
走進琳瑯滿目的便利商店，孩子大聲嚷讓的想要喝飲料、吃零食，站在各式各樣的飲料前面，你會怎麼幫孩子挑選呢？ 市面上很多飲料...
果汁、蜂蜜比較健康嗎？糖的誤解你中了幾個？
日期：2020 年 12 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師
「水果糖裡面有果汁成分，應該比其他糖果好吧？」「蜂蜜是天然的，多吃沒關係啦！」糖究竟有沒有分「健康」和「不健康」的，還有...
年末聚餐爆喝冰啤酒！營養師揭背後健康危機
日期：2020 年 12 月 12 日 作者：林以璿
年末聚餐機會多，許多人會喜歡用冰涼啤酒來助興，一杯接著一杯呼嚕呼嚕喝下肚，一不小心啤酒就很容易喝過量，北投健康管理醫院潘...
亞洲人乳糖不耐是正常！專家告訴你應不應該喝牛奶？
日期：2020 年 12 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師
你喝牛奶嗎？多數台灣人都受「乳糖不耐」的困擾，牛奶一喝就拉，久而久之就會再也不想嘗試牛奶，但乳糖不耐到底可不可以訓練呢？...
你吃的巧克力是真的巧克力，還是糖和添加物？營養師教你認清標示聰明選
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
又濕又冷的冬天，如果能來杯熱可可，或是吃一口巧克力，那是最幸福的事了！聽說巧克力有許多有益身體健康的功效，我們常吃的巧克...
產後把握黃金六個月 媽媽營養師傳授無痛瘦身法
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
產後媽媽一定會覺得好不容易卸貨，體內的脂肪怎麼還跟緊緊？產後要如何恢復身材是所有媽媽關心的議題。這次請到已經有兩個小寶貝...
產後瘦不下來？地雷飲食習慣要注意 營養師推薦產後最適合點心及料理！
日期：2020 年 12 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
「剛生完寶寶的小茹來找營養師求救，為什麼生完孩子之後明明也沒有吃很多，為什麼都瘦不下來？」現任於新北診所醫療網的減重營養...
腎臟病患者面「磷」危機 想吃肉又怕磷超標？試試這種烹調方式
日期：2020 年 12 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
慢性腎臟病患者幾乎談到「磷」都聞之色變，因為腎臟功能的衰退大大減低磷的排出，而隨之而來的高血磷不但會加速腎臟衰竭，更與心...
喝「防彈咖啡」減肥反而膽固醇飆高！營養師：搭配錯誤會有反效果
日期：2020 年 12 月 5 日 作者：林以璿
一名43歲的王姓工程師近期吃早餐都會搭配喝防彈咖啡，喝了一個月都沒變瘦反而還變胖！且健檢報告裡血液檢驗的低密度脂蛋白指數...
女性經期這樣吃緩解經痛！不只吃肉紅蜆菜、黑棗也能補足鐵質
日期：2020 年 12 月 4 日 作者：王芊淩
女性朋友每個月都會大量流失鐵質，特別是在經期來的時候，不只腹悶脹痛、連帶食慾也會跟著變差，邊工作還要與「大姨媽」搏鬥，特...