分類：營養師說
這 5 大類人容易缺維生素 C，來看看你中了嗎？維生素 C 含量一覽表+常見問題精選
日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等...
小孩這樣吃最聰明！營養師推薦 8 大健腦食物
日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
吃什麼會變聰明？大概是所有家長都問過的問題，以營養師的觀點，絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力，因為「均衡飲食」才是重...
兒童挑食排行榜/ 小孩不吃菜怎麼辦？營養師談談「挑食」與「偏食」
日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
「苦瓜好苦我不敢吃！」「我不要吃青椒，青椒好臭。」小孩開始有自主意識之後，最讓家長頭痛的問題之一就是「挑食」了，小孩最討...
孩子發育較慢需要看醫生嗎？看懂「兒童生長曲線」搭配行為觀察，避免錯過黃金發展期
日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
「我們家安安是不是長得太瘦小了，需要去看醫生嗎？」爸媽對孩子的成長總是不敢輕忽，總是想讓他們沒有壓力快樂的長大，又時常擔...
降低膽固醇最關鍵在「選對油」！營養師公式計算推薦6款食用油
日期：2021 年 1 月 11 日 作者：林以璿
大家聽到「膽固醇」總是如臨大敵，台東馬偕陳麗如營養師指出，油脂對身體是不可少的食物類型，但如何選擇好油卻是健康的重要關鍵...
咖啡因過多可能讓手腳冰冷！營養師：黑咖啡改喝肉桂咖啡才暖身
日期：2021 年 1 月 9 日 作者：王芊淩
今年冬天寒流發威，平地地區氣溫也下探個位數，民眾除了靠發熱衣、暖暖包保暖外，不少人也喜歡喝熱飲來暖身子，但營養師提醒有些...
天冷喝「無糖飲料」小心是健康陷阱！營養師列地雷：「季節限定」最可怕
日期：2021 年 1 月 8 日 作者：林以璿
天氣冷颼颼，如果能有一杯熱飲在手，總是讓人溫暖不少。但是營養師提醒，即使是無糖飲料，都可能暗藏健康陷阱。特別是店家推出的...
新生兒寶寶皮膚瘀血，小心維生素 K 不足 營養師：服用降血脂、抗血栓藥物患者也需注意！
日期：2021 年 1 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師
你聽過維生素 K 嗎？維生素 K 在所有維生素當中顯得默默無名，因為在成年人身上很少發現缺乏的症狀。不過他在人體當中可是...
小孩多吃魚幫助腦部發育？ 一張圖表讓你看懂應該選擇哪種魚
日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
多吃魚會頭好壯壯嗎？還是會重金屬汙染？這是很多爸媽心中的疑慮，魚類本身的營養價值是無庸置疑的，但如果吃太多深海大型魚類，...
營養師：一張表看懂學童缺哪些營養素，跟著「我的餐盤」聰明吃
日期：2021 年 1 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
「我每天都很注意孩子的飲食，絕對營養均衡。」不少家長都自覺會特別注意學齡期間孩子的飲食，或是看孩子身材圓潤就覺得「體格這...