分類：營養師說

邊吃飯邊看電視會忘記「飽足感」！分心時不知不覺吃下更多食物 營養師教這樣破解

日期：2020 年 8 月 14 日 作者：王芊淩

不少人習慣邊吃飯邊看電視，或是邊看電影邊吃零食，特別是在休假時間不少人大多懶在沙發上。但一項英國研究發現，如果在吃東西時...

父親節拒當腹爸爸！一個擁抱檢查爸爸是否有「代謝症候群」

日期：2020 年 8 月 7 日 作者：林以璿

「啤酒肚」雖常見會發生在許多爸爸們身上，北投健康管理醫院營養師潘富子表示，「腹爸爸」們千萬別小看體重過重及腰圍過粗問題。...

吃高蛋白不等於長肌肉！小心腎臟負擔增大 營養師：用運動量調配攝取多寡

日期：2020 年 7 月 28 日 作者：王芊淩

近年來運動風興盛，健身房幾乎天天爆滿，不少人運動除了健康，也追求美好體態，在飲食攝取上額外控制，特別攝取高蛋白。但醫師、...

癌友內心的渴望：癌症治療時還可以喝咖啡嗎？

日期：2020 年 7 月 23 日 作者：Heho編輯部

癌症病友能不能在治療期間喝咖啡呢？相信許多人有這方面的疑問吧！ 答案是可以的。 在化療期間，當藥物注射至體內發揮了對抗腫...

每日喝奶茶讓少年手指腫脹「急性痛風」上身！想喝手搖飲營養師教這樣選

日期：2020 年 7 月 23 日 作者：王芊淩

大多數人難以抗拒飲料的誘惑，大陸一名18歲少年就是因此每天喝一杯奶茶，導致體內產生過多尿酸，突然出現急性痛風的症狀，手指...

「精緻糖」是慢性疾病製造原！研究：減少2.3茶匙糖就能降血壓

日期：2020 年 7 月 12 日 作者：王芊淩

下午來杯手搖飲好消暑，或是朋友相約吃下午茶，這些不知不覺的小習慣竟然也有可能讓你血壓升高！過往大家常對高血壓患者說：「不...

不怕夏天疲勞症候群！營養師教你用一米+五麥超級食物補充能量

日期：2020 年 7 月 12 日 作者：好食課

超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s ...

糖友得癌症，營養補充品別亂吃！專家：3隱憂讓你血糖亂飆、免疫力變低

日期：2020 年 7 月 9 日 作者：林以璿

對抗癌症，營養補充絕對是一大關鍵，有充足的營養，才有機會打敗疾病。但是，專家特別提醒，臨床上發現合併糖尿病的患者，如果也...

當心癌症、失智都找上門！營養師：少吃1食物，讓第二人生更安心

日期：2020 年 7 月 9 日 作者：今周刊

甜蜜的滋味總是令人難以抗拒，許多民眾認為吃甜食有幸福感，不吃甜食就無法冷靜，小心這可能是「甜食上癮」的症狀。 美國普林斯...

「少吃麵包」就是預防骨鬆第一步！這3種食物都是鈣質殺手

日期：2020 年 7 月 2 日 作者：林以璿

根據世界衛生組織（WHO）報告，台灣髖關節骨折每年將近2萬例，發生率高居亞洲第一，而亞洲的骨折率又是全球第一，也就是說台...