分類:營養師說
冰箱冷藏一定要「熟食上、生食下」!營養師提十點建議避免食物中毒
日期:2020 年 6 月 26 日 作者:林以璿
炎炎夏日,食物保存相當重要,不要讓美食變質之後弄壞肚子,傷害健康。營養師提醒民眾,不管是便當等正餐或是蛋糕飲料等點心,都...
癌症化療期間如何食補?營養師建議 6 大類食物都要吃到!
日期:2020 年 6 月 24 日 作者:Heho編輯部
對於正在治療之癌症病人來說,良好的營養狀況,可以修補因治療所造成的身體損傷,減緩病人在治療過程中產生的副作用,避免因營養...
粽子加蛋黃還是加燒肉?熱量差一倍!營養師分析南北粽怎麼吃不會胖
日期:2020 年 6 月 20 日 作者:林以璿
端午佳節快到,世面上紛紛推出各式粽子,北部粽、南部粽、客家粽、潮州粽、甜粽等。粽子的種類項目多樣化,但隱藏在內的熱量其實...
不挨餓也能減肥!營養師教你「得舒飲食」吃飽才能瘦
日期:2020 年 6 月 20 日 作者:林以璿
想要減肥,許多人會用嚴苛的減重方法節食來進行,但是臺中榮總營養師陳怡如表示,這類減肥通常導致基礎代謝率下降,約有90%以...
端午吃粽3招甩油不增重!營養師:熱量最肥的不是三層肉
日期:2020 年 6 月 19 日 作者:林以璿
端午節粽葉飄香,當然要享受各式粽子過佳節。不過,粽子裡頭高油、高熱量的餡料遇上糯米吸油,讓每顆粽的熱量500大卡起跳,小...
南部粽、北部粽熱量大不同!營養師直播開講吃粽完如何燃脂甩肉
日期:2020 年 6 月 18 日 作者:王芊淩
端午節必須吃顆粽子應景,但粽子因為糯米做熱量相對高,讓想控制體重的民眾不敢大大享受,對此全台最大線上營養師平台Cofit...
癌症手術前後怎麼吃?營養師破除迷思、分享正確營養補充方法
日期:2020 年 6 月 17 日 作者:Heho編輯部
外科手術切除是癌症治療的常用措施之一,而患者的營養狀況好壞也於手術和預後息息相關。因此,不論是術前術後的營養補充都很重要...
健身後自由基堆積害你老得快!營養師「抗氧化飲食」防老又減肥
日期:2020 年 6 月 16 日 作者:林以璿
想要輕鬆享瘦,「增肌減脂」是重要的不二法門。但聯安預防醫學機構聯青診所莊譓馨營養師表示,觀察多年的營養諮詢經驗,常常聽到...
減肥別只量體重!量「腰圍」更準 營養師推6零食:沒熟的香蕉最好「瘦」
日期:2020 年 6 月 7 日 作者:林以璿
減肥並非一蹴可幾,減肥人士的情緒也難免因為體重計上的數字而起起伏伏。不過,想要減肥,「體重」並非唯一標準。尤其是養成了運...
兒童夏天沒胃口、精神差!營養師教這樣做食慾大增
日期:2020 年 6 月 2 日 作者:王芊淩
天氣一悶熱,動輒30度以上的高溫,如果在外活動久了,不免讓人胃口變得不好,尤其家長們憂心孩子放學打球運動回家後,食慾反而...