分類：營養師說
研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：喝杯黑咖啡效果更好
日期：2020 年 4 月 30 日 作者：林以璿
天氣轉好，白天時間變長，不少人想要重拾運動的習慣，希望在入夏之前能有理想的身材。不過一天的時間有限，什麼時候跑，「性價比...
400 次咖啡熱量比拿鐵多一倍！營養師：這 2 種人要健康就別碰
日期：2020 年 4 月 25 日 作者：林以璿
最近新冠肺炎搞得人心惶惶，大家不太敢去咖啡店，而「400次咖啡」也就趁機紅了起來。可不要小看這種飲料，營養師蘇政瑜計算了...
運動前後怎麼吃最好？營養師：補充2食物身體可維持最佳狀態
日期：2020 年 4 月 16 日 作者：好食課
「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」、「運動後是不是要喝乳清蛋白？」、「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來...
常利用食物來獲得滿足？出現這5現象原來是情緒帶來的影響！
日期：2020 年 4 月 3 日 作者：彭幸茹
「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足...
多吃水果反而會脂肪肝！醫曝「最大謊言」：1顆蘋果就超標
日期：2020 年 3 月 25 日 作者：林以璿
「今天蔬菜吃太少？那改吃些水果補足營養。」、「減肥怕胖，吃個水果就能抵一餐。」如果你有這些念頭，很可能落入肥胖陷阱中！減...
吃對了降低53%失智風險！營養師最推10大「麥得食物」
日期：2020 年 3 月 23 日 作者：林以璿
不少人都聽過「你是你自己吃出來（You are what you eat.）」的說法，這個說法除了在三高、糖尿病上說得通...
身體發胖是跟「賀爾蒙失調」有關！戒除7種食物有助瘦身
日期：2020 年 2 月 24 日 作者：彭幸茹
肥胖，是許多女性一輩子需要面對的敵人，尤其是在過了 25 歲之後，當新陳代謝不比年輕時，體重減少的速度完全比不上增加的速...
一家人怎麼吃提升免疫力？營養師：各色蔬果補充多元「植化素」
日期：2020 年 2 月 19 日 作者：王芊淩
均衡的飲食，是增強免疫力的不二法門，除了六大類食物都要吃，其中有一項更是營養師提醒大家絕對不能缺少就是-富含「植化素」的...
好累、常便秘竟是身體發炎！營養師：無麩質飲食 1 個月就改善
日期：2020 年 2 月 10 日 作者：林以璿
你是不是也常常覺得疲憊，或是動不動就拉肚子或是便秘，這些徵兆都在暗示著，你的身體處於慢性發炎的狀態。「飲食」常常就是導致...
保暖抗肺炎兼顧減肥！營養師推「老薑紅茶」月剷4公斤
日期：2020 年 1 月 30 日 作者：林以璿
開工遇到大降溫，你是否也發現自己在過年期間吃的一身肉肉，竟然無法幫忙抵禦寒冷了呢？營養師趙函穎就推薦用「薑汁紅茶」，既可...